アレンジ無限。.:*☆1人餃子鍋

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

もりもり野菜が食べられますꕤ…˖*
380kcal、タンパク質22g、脂質13g、炭水化物40g、塩分6.6g
このレシピの生い立ち
半額だった餃子で☻*

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材料

1人分
  1. キャベツ 100g
  2. もやし 100g
  3. 人参 30g
  4. にら 10g
  5. 餃子 5個
  6. 豚もも肉 50g
  7. ☆にんにくチューブ 3g
  8. ☆しょうがチューブ 3g
  9. ガラスープ 6g
  10. ☆醤油 6g
  11. ☆水 300g
  12. 糸唐辛子 ひとつまみ
  13. ラー油 3g
  14. ポン酢 15g
  15. ゴマ 3g

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    もやしをあらう

  3. 3

    人参をピーラーでスライスする

  4. 4

    ニラを切る

  5. 5

    ☆を合わせる

  6. 6

    キャベツ、もやし、人参、ニラ、餃子、豚肉、スープを入れ糸唐辛子を乗せる

  7. 7

    フタをして中火で煮込む

  8. 8

    ゴマ、ラー油、ポン酢につけて食べる

  9. 9

    市販の鍋スープでもいいし、味噌を加えたり豆板醤やキムチを入れても美味しいと思います☻*

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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