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こんにゃくきんぴら ★宇都宮学校給食
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こんにゃくきんぴら ★宇都宮学校給食-レシピのメイン写真

こんにゃくきんぴら ★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

いろいろな食感が楽しめるきんぴらです。
このレシピの生い立ち
主菜にもなるきんぴらを作りたいと思い考えました。

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こんにゃくきんぴら ★宇都宮学校給食

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

いろいろな食感が楽しめるきんぴらです。
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主菜にもなるきんぴらを作りたいと思い考えました。

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材料

4人分
  • 豚こま肉 50g
  • こんにゃく 2/3枚
  • にんじん 中1/4本
  • ごぼう 中1/3本
  • さやいんげん 4本
  • 油 小さじ2/3
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ1強
  • 一味唐辛子 少々
  • 白ごま 小さじ1強
  • 水 大さじ2強
  • ちくわ 40g
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作り方

  1. 1

    ごぼうとにんじんは拍子切りにする。ちくわは輪切りにする。

  2. 2

    こんにゃくは拍子切り、いんげんは3cmの長さに切り、それぞれ下茹でする。

  3. 3

    鍋に油を入れ、ごぼう、こんにゃくを炒め、豚こま肉、にんじんも入れて炒める。

  4. 4

    3の豚肉に火が通ったら、分量の水と砂糖としょうゆを入れて煮る。

  5. 5

    ごぼうとにんじんが柔らかくなったらちくわを入れる。

  6. 6

    4が煮立ったらいんげん、ごま、一味唐辛子を入れてひと煮立ちさせる。

コツ・ポイント

ちくわの切り方は他の食材と同じように、拍子切りにしても良いです。

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宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
2022/11/18 01:25に公開
餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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このレシピのキーワード

ごぼう いんげん にんじん こんにゃく ちくわ 豚こま

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