風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶

漢方ではみかんの皮は「陳皮」とされ「食薬」です。簡単にできる陳皮茶を作りました♪胃や脾を補い風邪予防にもなりますよ!
このレシピの生い立ち
漢方薬膳を学び実践中です!家族の健康に役立てて楽しく簡単にでき美味しいと感じるものを作っています。『薬膳=美味しくないもの』ではなく『薬膳=毎日できる料理♡美味しいもの』に挑戦中!夫の筋トレ専属薬膳フードコーディネーター、男児の健康がテーマ
風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶
漢方ではみかんの皮は「陳皮」とされ「食薬」です。簡単にできる陳皮茶を作りました♪胃や脾を補い風邪予防にもなりますよ!
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漢方薬膳を学び実践中です!家族の健康に役立てて楽しく簡単にでき美味しいと感じるものを作っています。『薬膳=美味しくないもの』ではなく『薬膳=毎日できる料理♡美味しいもの』に挑戦中!夫の筋トレ専属薬膳フードコーディネーター、男児の健康がテーマ
作り方
- 1
みかんの皮をとっておきます。無農薬でない場合皮に農薬やワックスがついているので洗って竹炭の入った水に浸け農薬を抜きます!
- 2
みかんの皮を適当な大きさにちぎって天日干しにします⭐︎もしくは、室内で多湿を避けて乾燥させます。
- 3
水分が抜けて皮を触ってカリカリになるぐらいが目安です!
- 4
フードプロセッサーか、チョッパーで粉状にします(この画像はチョッパーでしました)
- 5
お好みではちみつを入れます⭐︎子供は少し甘めが好みでした。⭐︎黒糖でも代用できます!ミネラル豊富でコクがでます!
- 6
お湯を注いで混ぜながらいただきます♡ゆず茶よりも苦味はなく皮を干したことで栄養価もアップ!風邪に効きくようです♡
- 7
細かく粉砕した皮はお茶やヨーグルトに♡
- 8
荒く粉砕した皮は、鍋の香りづけや和えもののアクセントに♡もっと大きい皮はお風呂に浮かべてます♡
- 9
感染症予防として中国でよく使われるバンランコン茶に入れても美味しいです♡バンランコン茶レシピID:20514175
コツ・ポイント
はたらき⭐︎脾、肺、気の滞り解消⭐︎食欲不振、痰、咳、胃の不調、胸が詰まる、消化吸収促進に効果が期待できる。フードプロセッサーがあればきれいに粉状になります。チョッパーは大きな皮もまばらに残るのですが刻んで和物や鍋に入れても良いですよ!
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