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風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶
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風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶-レシピのメイン写真

風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶

hokuriku・nagoya
hokuriku・nagoya @cook_40300762
愛知県

漢方ではみかんの皮は「陳皮」とされ「食薬」です。簡単にできる陳皮茶を作りました♪胃や脾を補い風邪予防にもなりますよ!

このレシピの生い立ち
漢方薬膳を学び実践中です!家族の健康に役立てて楽しく簡単にでき美味しいと感じるものを作っています。『薬膳=美味しくないもの』ではなく『薬膳=毎日できる料理♡美味しいもの』に挑戦中!夫の筋トレ専属薬膳フードコーディネーター、男児の健康がテーマ

漢方ではみかんの皮は「陳皮」とされ「食薬」です。簡単にできる陳皮茶を作りました♪胃や脾を補い風邪予防にもなりますよ!

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風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶

hokuriku・nagoya
hokuriku・nagoya @cook_40300762
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材料

3人分
  • 無農薬みかんの皮 約3個分
  • はちみつ 小さじ3
  • お湯 300ml
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作り方

  1. 1

    みかんの皮をとっておきます。無農薬でない場合皮に農薬やワックスがついているので洗って竹炭の入った水に浸け農薬を抜きます!

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方1写真
  2. 2

    みかんの皮を適当な大きさにちぎって天日干しにします⭐︎もしくは、室内で多湿を避けて乾燥させます。

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方2写真
  3. 3

    水分が抜けて皮を触ってカリカリになるぐらいが目安です!

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方3写真
  4. 4

    フードプロセッサーか、チョッパーで粉状にします(この画像はチョッパーでしました)

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方4写真
  5. 5

    お好みではちみつを入れます⭐︎子供は少し甘めが好みでした。⭐︎黒糖でも代用できます!ミネラル豊富でコクがでます!

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方5写真
  6. 6

    お湯を注いで混ぜながらいただきます♡ゆず茶よりも苦味はなく皮を干したことで栄養価もアップ!風邪に効きくようです♡

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方6写真
  7. 7

    細かく粉砕した皮はお茶やヨーグルトに♡

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方7写真
  8. 8

    荒く粉砕した皮は、鍋の香りづけや和えもののアクセントに♡もっと大きい皮はお風呂に浮かべてます♡

    • 風邪予防⭐︎胃の不調に⭐︎みかんで陳皮茶作り方8写真
  9. 9

    感染症予防として中国でよく使われるバンランコン茶に入れても美味しいです♡バンランコン茶レシピID:20514175

コツ・ポイント

はたらき⭐︎脾、肺、気の滞り解消⭐︎食欲不振、痰、咳、胃の不調、胸が詰まる、消化吸収促進に効果が期待できる。フードプロセッサーがあればきれいに粉状になります。チョッパーは大きな皮もまばらに残るのですが刻んで和物や鍋に入れても良いですよ!

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hokuriku・nagoya
hokuriku・nagoya @cook_40300762
2020/02/09 02:08に公開
愛知県
はじめまして♡プロフィールをご覧いただきありがとうございます。漢方養生指導師/楽ちんなレシピを作っていきます!https://ameblo.jp/hokurikukitchen/ セラピストの活動https://www.instagram.com/cyousei.zeroearth?igsh=bmcwczh6emMxZTlp&utm_source=qr
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このレシピのキーワード

みかん はちみつ

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