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弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え
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弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え-レシピのメイン写真

弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え

なおピョ
なおピョ @cook_40149667

豆苗は好きだけど、生はちょっと苦手な家族なので軽く温めています
このレシピの生い立ち
豆苗が伸び、たくさんの玉ねぎを使いたくて作りました。以前の梅和えとはまた違った1品です

豆苗は好きだけど、生はちょっと苦手な家族なので軽く温めています
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豆苗が伸び、たくさんの玉ねぎを使いたくて作りました。以前の梅和えとはまた違った1品です

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なおピョ
なおピョ @cook_40149667

豆苗は好きだけど、生はちょっと苦手な家族なので軽く温めています
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豆苗が伸び、たくさんの玉ねぎを使いたくて作りました。以前の梅和えとはまた違った1品です

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材料

  • 玉ねぎ 小1個
  • 豆苗 1/3
  • シーチキン 1缶(70gでした)
  • ごまドレッシング 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを半分に切り、薄切りにして耐熱皿に入れます

    • 弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え作り方1写真
  2. 2

    豆苗を細かく切り、玉ねぎの上に乗せます

    • 弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え作り方2写真
  3. 3

    軽くラップまたは付属の蓋を乗せレンジで1分温めます

  4. 4

    シーチキン油は入れず、3の上に乗せます

    • 弁当おかず⑪玉ねぎと豆苗のシーチキン和え作り方4写真
  5. 5

    ごまドレッシングを合わせ、混ぜて全体に馴染ませたら完成です

コツ・ポイント

☆シーチキンはティースプーンで入れると油を切ることができ、残さず取ることができます
☆水分が出るので多少は捨ててくださいね

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なおピョ
なおピョ @cook_40149667
2021/11/25 08:41に公開
ご飯を作るのは好きですが、お菓子は苦手でした。でも最近楽しくなり、簡単で美味しいお菓子を作るようになりました。週数回バイトにいっていることもあり、パパッとできるものを作ることも多々ですf(^_^) ここ数年、お弁当も作るようになり作り置きを考える日々も多くなりました。今後もお手軽レシピを投稿していきたいです。あと写真も上手く撮れるように。 *プロフィール写真、変更しました♪
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このレシピのキーワード

ツナ 豆苗 玉ねぎ

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