スキレットに１～２cm位オリーブオイルを入れる。
ニンニクを入れて弱火で温めて香りをだす。

ブロッコリーとカリフラワーは一口大に、ソーセージは半分に切る。
プチトマトはヘタを取って、マッシュルームはそのままで。

エビは皮をむいて水気を取る。
カマンベールは放射状に８等分する。
ニンニクの香りが出たら火の通りにくいものから入れる。

具が大体柔らかくなったら真ん中にカマンベールを入れて溶かして溶けたカマンベールを付けながら食べる。