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高野豆腐のそぼろ煮★神戸市学校給食レシピ
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高野豆腐のそぼろ煮★神戸市学校給食レシピ-レシピのメイン写真

高野豆腐のそぼろ煮★神戸市学校給食レシピ

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

野菜と凍り豆腐で栄養満点!
このレシピの生い立ち
栄養豊富な凍り豆腐と野菜をたっぷり使用したメニューで、量を増やして丼の具として食べてもおいしい味付けです。
市内の中学生を対象に募集した「食べたいな!こんな給食メニュー」の令和2年度に入賞した1品です。

野菜と凍り豆腐で栄養満点!
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高野豆腐のそぼろ煮★神戸市学校給食レシピ

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

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栄養豊富な凍り豆腐と野菜をたっぷり使用したメニューで、量を増やして丼の具として食べてもおいしい味付けです。
市内の中学生を対象に募集した「食べたいな!こんな給食メニュー」の令和2年度に入賞した1品です。

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材料

4人分
  • 凍り豆腐   30g(食べやすい大きさにカットしたもの)
  • 鶏ひき肉  80g
  • にんじん 40g
  • 白ねぎ 80g
  • 干ししいたけ 1.2g
  • おろししょうが 1.2g
  • サラダ油 適量
  • 砂糖 小さじ2
  • 濃口しょうゆ 小さじ2
  • 料理酒 小さじ1/2
  • だし汁 200ml
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作り方

  1. 1

    にんじんはみじん切り、白ねぎは約5㎜の小口切りにする。しいたけは戻し、せん切りにする。

  2. 2

    油を熱し、しょうが・ひき肉・にんじんを炒め、だし汁・白ねぎ・しいたけ・1/2量の調味料を入れ煮る。

  3. 3

    さらに、凍り豆腐を入れ、煮る。※ 凍り豆腐はもどさずにそのまま使用しています。

  4. 4

    ※ 凍り豆腐を戻して使用する場合は、だし汁の量を減らしてください。

  5. 5

    残りの調味料で味をととのえ、煮含める。

  6. 6

コツ・ポイント

エネルギー量(105kcal):
たんぱく質(8.3g):
食塩相当量(0.5g):

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2021/11/25 04:48に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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煮物 そぼろ にんじん 高野豆腐 酒 ほししいたけ とりひき肉 長ネギ

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