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IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮
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IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮-レシピのメイン写真

IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮

ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme

IH炊飯器で豚バラを加熱するとふわとろ角煮ができます。#大根#豚バラ
このレシピの生い立ち
サラダチキンを炊飯器の保温で作ると、ふわふわなチキンが作れますが、それを角煮に応用してみました。

IH炊飯器で豚バラを加熱するとふわとろ角煮ができます。#大根#豚バラ
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サラダチキンを炊飯器の保温で作ると、ふわふわなチキンが作れますが、それを角煮に応用してみました。

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IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮

ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme

IH炊飯器で豚バラを加熱するとふわとろ角煮ができます。#大根#豚バラ
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サラダチキンを炊飯器の保温で作ると、ふわふわなチキンが作れますが、それを角煮に応用してみました。

IH炊飯器で豚バラを加熱するとふわとろ角煮ができます。#大根#豚バラ
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材料

  • 豚 500g
  • 生姜 25g
  • 湯 300cc
  • 大根 2/3
  • 砂糖 30g
  • ほんだし 大さじ1
  • 醤油 50cc
  • 豚バラから出た脂 大さじ1
  • 薄力粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚バラを4cmの幅でカットする。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方1写真
  2. 2

    生姜をすり下ろし豚バラに馴染ませてジップロックに入れ空気を抜く

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方2写真
  3. 3

    炊飯器に熱めの湯を1/3ほど入れて保温にする。
    豚バラが入った袋を沈め6時間放置する。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方3写真
  4. 4

    60°以上で肉が柔らかく作れます。
    我が家はIH炊飯器です。
    機種によって温度が低い場合があるので注意しましょう。

  5. 5

    大根を厚めの半月切りにして、一度茹でこぼし、その後20分茹でる。

  6. 6

    茹で上がった鍋に、砂糖、ほんだし、醤油で味付けをする。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方6写真
  7. 7

    豚バラに小麦粉をまぶして炒める工程を省くので、とろみをつけるためにホワイトソースを作る。

  8. 8

    豚バラから出た油をすくい出し、薄力粉と合わせ弱火で3分ほど炒める。
    味付けした汁で伸ばす。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方8写真
  9. 9

    6を鍋に入れ、5分ほど弱火で煮る。
    火を止めたら肉を入れる。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方9写真
  10. 10

    袋に溜まった脂は袋を斜めに傾けて破棄するのでヘルシーです。
    肉汁まで捨てないように丁寧に脂を破棄する。

  11. 11

    炊飯器で火が通った豚バラから余分な脂を破棄し、あつあつの肉と肉汁を鍋に入れ、鍋の蓋をして冷めるまでそのままにする。

    • IH炊飯器でヘルシーな豚の角煮作り方11写真
  12. 12

    味の染み込みは最後の工程の余熱でしっかり味が染み込みます。

コツ・ポイント

作りはじめから出来上がりまでに長時間を要しますが、家事の合間の少しの時間を利用して簡単に作れます。

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ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme
2020/02/13 23:30に公開
ここ数年はグルテンフリーです。思いついた料理を備忘録として利用しています。が‼︎作ったレシピを見返すと、なんと!美味しそうなものが一つもないことに気付きました。もう少し丁寧に作り、見栄え良く盛り付けたらマシに見えるのかもしれません。が!これが私の全力です。料理は冒険!これからも全力で冒険料理を続けていこうと思います。つくレポでは更なる工夫をしていただきありがとうございます。
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このレシピのキーワード

角煮 大根 豚肉 湯 薄力粉 しょうが

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