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超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ
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超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ-レシピのメイン写真

超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ

ワタエダリナ
ワタエダリナ @cook_40250553

超簡単にレンジで5分ヘルシー副菜!洗い物も少なく!夜ご飯が遅くなったり、体調が悪いときでもパパッとできます!
このレシピの生い立ち
簡単にヘルシーな副菜を作りたくて!

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材料

  • お好きなきのこ(今回はしめじ、舞茸、えのき) ひとつかみ分
  • 豆腐 150g
  • ねぎ お好みで
  • ◎調味料◎
  • 麺つゆ2倍濃縮 50ml
  • 水 50ml
  • 片栗粉 ティースプーン1杯分程
  • 生姜チューブ 1cm〜2cm
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に調味料を入れ先に混ぜ合わせておく。
    その中にきのこをいれて、軽く混ぜたらラップをしてレンジで2分。

    • 超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ作り方1写真
  2. 2

    取り出して、豆腐を手で4つくらいにして割り入れ、全体を混ぜる。
    この後ラップをせずに更にレンジで3分。

    • 超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ作り方2写真
  3. 3

    出来たら、全体的を大きくかき混ぜてトロミがついてることを確認したら、お好みでハサミ等でねぎを切り散らして出来上がり♪

    • 超簡単!ヘルシー豆腐のきのこあんかけ作り方3写真

コツ・ポイント

レンジから取り出す度に大きくかき混ぜること!
片栗粉が少し固まったりしますが、問題なくとろんと美味しく頂けます!
きのこ類は安い時にミックスして冷凍しておくと、栄養価も高まり、使いたい時にすぐ使えます!

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ワタエダリナ
ワタエダリナ @cook_40250553
2020/02/13 21:53に公開
3人のわんぱくkidsのママです!幼児食インストラクターの資格を持っています(^^)何をするにも食が基本!色んな食材に触れて、好きなものも嫌いなものも知ってほしい!そんな思いで毎日ご飯を作っています♪
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このレシピのキーワード

きのこあんかけ ねぎ えのき キノコ シメジ 片栗粉 まいたけ 豆腐

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