ワタエダリナ

ミックスナッツ • メープルシロップ • りんご • レモン汁 • ラカント • シナモン

キャベツ • エノキ • ツナ缶 • 塩 • 胡椒 • 鶏ガラスープの素 • ごま油

ひじき • 人参 • ごぼう • すし揚げ • エリンギ • 塩 • みりん • 酒 • きび砂糖 • 薄口醤油 • 水

豚肉 • なす • 新玉ねぎ • 合わせ酢 • 白練りごま • 味噌 • 豆乳 • にんにくのすり下ろし • 塩

かぼちゃ • 玉ねぎ • ベーコン • オリーブオイル • 塩 • カレー粉 • 合わせ酢 • 粉チーズ

新玉ねぎ • えのき • お好きなお塩 • 薄口醤油 • ごま油 • おかか

白菜 • ツナ • ミニトマト • 塩こうじ • こしょう

切り干し大根 • 残り少ないキムチ • ちりめんじゃこ

さつまいも

もやし • 海苔 • 家にある他の野菜 • 塩麹 • ごま油 • ごま

お好きなきのこ • 豆腐 • ねぎ • 麺つゆ2倍濃縮 • 水 • 片栗粉 • 生姜チューブ

大根 • きゅうり • パプリカ • ちくわ • 人参のすりおろし • りんご酢 • オリーブオイル • 蜂蜜 • マスタード • 塩

りんご • レモン • ラカント • グラニュー糖

寿司飯 • 海苔 • 紫蘇 • トロ • ねぎ • ごま油 • 醤油 • ごま • 切り干し大根 • キムチ

もやし • きゅうり • にんじん • 塩 • 鯖缶 • 乾燥ワカメ • 海苔 • 鯖缶の汁 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • ごま •

8枚切り食パン • シチューの残り • チーズ • ミニトマトやレタス

卵 • おからパウダー • オリーブオイル • 豆乳 • 黒ごまきなこ • ラカント • ベーキングパウダー

人参 • 玉ねぎ • キャベツ • 塩鮭 • きのこ • 刻みしょうが • 赤酒 • 味噌 • 砂糖 • 水 • 仕上げ用無塩バター

キャベツ、ナス、ピーマン、にんじん、ねぎ、セロリ 、玉ねぎなど • トマト • きのこ類 • たら • チーズ • タバスコ • にんにくみじん切り • しょうがみじん切り • オリーブオイル • 鶏ミンチ • 玉ねぎみじん切り • 生姜の搾り汁 •

鶏胸肉 • 海苔　18カット • 片栗粉 • 油 • 酒 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • 塩麹 • レタス、トマト、レモンなど