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ブロッコリーとツナのクリームドリア風
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ブロッコリーとツナのクリームドリア風-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのクリームドリア風

ぽぴぱふ
ぽぴぱふ @cook_40115047

フライパンひとつで手早くカンタン♬
下処理しておけば調理時間約15分と時間がないときオススメ！
このレシピの生い立ち
友人宅で食べてとても美味しかったのでレシピを教わり、自宅用にアレンジしました。

フライパンひとつで手早くカンタン♬
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ぽぴぱふ
ぽぴぱふ @cook_40115047

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材料

2〜3人分
  • ブロッコリー 1/2株
  • 玉ねぎ 1玉
  • ご飯 お茶碗2膳
  • ツナ 1缶
  • ピザ用チーズ 50g(お好みで)
  • バター 20g
  • コショウ 適宜
  • ★塩 小さじ1/3
  • ★顆粒コンソメ 小さじ1
  • ★牛乳 200cc
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作り方

  1. 1

    （下処理）ブロッコリーを逆さにし、カサの部分をボウルに張った水に10分ほど浸け、カサの中の汚れを取り除く。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方1写真
  2. 2

    ①を小房に分け、茎は小さめの一口大に切る。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎの芯を取り除き薄切りにする。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方3写真
  4. 4

    ツナの缶汁を切っておく。

  5. 5

    フライパンにバターを入れて中火にし、バターが溶けたらブロッコリーと玉ねぎを入れて、玉ねぎの色が変わるまで炒める。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方5写真
  6. 6

    ⑤にご飯と★を入れて全体が馴染むまで混ぜる。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方6写真
  7. 7

    ⑥にチーズとツナを入れ蓋をし、2分ほど蒸し焼きにする。

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方7写真
  8. 8

    最後にコショウを振って完成！

    • ブロッコリーとツナのクリームドリア風作り方8写真

コツ・ポイント

コショウはブラックペッパーも美味しいです♬
チーズ好きさんは増し増しで◎

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ぽぴぱふ
ぽぴぱふ @cook_40115047
2022/01/19 00:34に公開
料理上手な母、義母と、料理学校に通い現在栄養管理士の妹、メタボ気味の夫に囲まれながらワーママやってます。美味しい&時短だいすき！
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このレシピのキーワード

ドリア ツナ ブロッコリー ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ねぎ ご飯

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