カボチャはレンジで柔らかくし中身をスプーンで取り出す。

ブロッコリーもレンジへ軽くかけておき　小さめに　切る。

カボチャとブロッコリー塩胡椒　マヨネーズ　粉チーズを混ぜる。

ラップに1個分づつ取って丸め、ビニール袋に入れたパン粉を周りに付けて油で揚げる。