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春キャベツとしらすのささっと炒め
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春キャベツとしらすのささっと炒め-レシピのメイン写真

春キャベツとしらすのささっと炒め

小山市
小山市 @oyama_city

甘い春キャベツをささっと炒めた一品です。キャベツも手でちぎれば包丁いらず。短時間で作れます。
このレシピの生い立ち
小山市の管理栄養士が考案しました。
ごま油の香りとのりの風味があるので、しょうゆの量は少なくてもおいしくいただけます。

甘い春キャベツをささっと炒めた一品です。キャベツも手でちぎれば包丁いらず。短時間で作れます。
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ごま油の香りとのりの風味があるので、しょうゆの量は少なくてもおいしくいただけます。

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春キャベツとしらすのささっと炒め

小山市
小山市 @oyama_city

甘い春キャベツをささっと炒めた一品です。キャベツも手でちぎれば包丁いらず。短時間で作れます。
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小山市の管理栄養士が考案しました。
ごま油の香りとのりの風味があるので、しょうゆの量は少なくてもおいしくいただけます。

甘い春キャベツをささっと炒めた一品です。キャベツも手でちぎれば包丁いらず。短時間で作れます。
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ごま油の香りとのりの風味があるので、しょうゆの量は少なくてもおいしくいただけます。

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材料

4人分
  • キャベツ 400g
  • しらす干し 大さじ4(24g)
  • ごま油 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 焼きのり 2枚
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切り、葉脈のかたい部分は薄く切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて火にかけ、キャベツのかたい部分から炒める。
    しんなりしたら、柔らかい部分も加えて炒める。

  3. 3

    しらすとしょうゆを加える。

  4. 4

    焼きのりをちぎりながら加え、よく混ぜ合わせながら炒める。

コツ・ポイント

エネルギー52kcal/たんぱく質3.6g/脂質2.4g/食塩相当量0.6g
春キャベツはやわらかくて生でもおいしいので、お好みで火の通り加減を調節してください。

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小山市
小山市 @oyama_city
2022/04/14 08:02に公開
小山(おやま)市は、関東平野のまん中あたりにあります。市街地のまわりに畑や田んぼ、平地林が広がり、思川が注ぎコウノトリが住むラムサール条約湿地「渡良瀬遊水地」につながる素晴らしい環境があります。コウノトリに選ばれた首都圏の中でキラリとひかる田園環境都市です!はとむぎやかんぴょう、いちご、牛、豚など多彩な農畜産物が生産されています。毎日の食事に小山のおいしい食材を使ったレシピをお役立てください。
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このレシピのキーワード

炒めもの 海苔 しらす キャベツ

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