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王道の煮物
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王道の煮物-レシピのメイン写真

王道の煮物

じゅるずキッチン
じゅるずキッチン @cook_40319189

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材料

  1. 大根
  2. 人参
  3. 玉ねぎ
  4. 鶏もも(皮なし)
  5. 紅花油 少量
  6. ○生姜 1cm分位
  7. 〇酒 100cc
  8. 〇醤油 大さじ2
  9. 〇鰹だし 大さじ1
  10. 〇みりん 大さじ1
  11. 〇味噌 大さじ1
  12. 〇水 1100cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参を別でフードプロセッサーにかけて、玉ねぎは可能な限り繊維を細かくする。人参は粗めのみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎを飴色になるまで弱火で炒める。

  3. 3

    鶏肉を220℃のオーブンかオーブントースターでこんがりとするまで焼く。

  4. 4

    焼いたことで3の鶏肉から油が出ているので、キッチンペーパーで油を取る。

  5. 5

    大根を1.5cm位の角切りにする。

  6. 6

    4の肉を一口サイズに切る。

  7. 7

    2の鍋に人参と大根とお肉を入れ、〇を加えて味が染みるまでよく煮込む。

  8. 8

    生姜を取り出して完成。

コツ・ポイント

お野菜の皮は食物繊維が豊富なので、体調に合わせてお好みでむいてください。

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じゅるずキッチン
じゅるずキッチン @cook_40319189
2020/04/11 22:49に公開
潰瘍性大腸炎(UC)になってしまったので自分のメモ兼、同じ病気の人の助けになればと始めました。ちゃんとした知識がある訳ではないので、各自の知識と合わせてお作り下さい。普通のレシピなども上げていますので病気とは関係ない方もお楽しみください♪
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