旨味たっぷりスンドゥブ鍋（低糖質）
まゆ★プーさん @cook_40227386
韓国の万能パウダーとダシダとガラスープ＆魚貝からの旨味たっぷりでとっても美味しいです全量で糖質24.08です
このレシピの生い立ち
低糖質メニューです。満足できるのに糖質オフなのでお勧めです。１人分の糖質は8.02です。ダシダや万能の素が糖質多めなのでちなみに万能の素は100グラムで炭水化物34.4です。今回の使用量は20g程なので6.8gとなります。
旨味たっぷりスンドゥブ鍋（低糖質）
韓国の万能パウダーとダシダとガラスープ＆魚貝からの旨味たっぷりでとっても美味しいです全量で糖質24.08です
このレシピの生い立ち
低糖質メニューです。満足できるのに糖質オフなのでお勧めです。１人分の糖質は8.02です。ダシダや万能の素が糖質多めなのでちなみに万能の素は100グラムで炭水化物34.4です。今回の使用量は20g程なので6.8gとなります。
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- 1
あさりは砂出ししておく。ネギは斜め切り、白菜とにらはザク切り、豆腐も切る。
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- 2
鍋に●を入れて白菜の芯の所とネギを入れてひと煮立ちさせる。
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- 3
万能パウダーを入れて少し煮る
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- 4
全ての具材を入れて蓋をして煮る。（弱火）あさりが開くのを目安に加熱する
-
- 5
卵を入れて蓋をして少し煮る。
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- 6
お好みの硬さに火を通し出来上がり。
-
- 7
凄く旨味たっぷりです。美味しいですよ
-
- 8
万能の素です。チリパウダーにダシダを加えて代用してもいいと思います。ダシダは小さじ1で糖質1.28gです。
-
コツ・ポイント
お好きな具材でどうぞ。万能の素がなかったらチリパウダーや豆板醤やキムチの素で作って下さい！この万能の素は旨味かあってとっても美味しいです
つくれぽ
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