今年お初♦️ゴーヤチャンプルー♦️
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
免疫力UP‼️ゴーヤは加熱しても壊れずらいビタミン【薬膳口に苦し】De旬の物を簡単チャンプルに☺️❤️☺️
このレシピの生い立ち
春の初物ゴーヤをスーパーで見つけたので
簡単チャンプルにしましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ♪
今年お初♦️ゴーヤチャンプルー♦️
免疫力UP‼️ゴーヤは加熱しても壊れずらいビタミン【薬膳口に苦し】De旬の物を簡単チャンプルに☺️❤️☺️
このレシピの生い立ち
春の初物ゴーヤをスーパーで見つけたので
簡単チャンプルにしましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ♪
アプリでひらく作り方
- 1
材料→→→
Σp[【◎】]ω・´)パシャリ✨ -
- 2
ランチョンミートの油？で
ゴーヤを炒めランチョンミートに焼き色が付いたら -
- 3
もやし
溶き卵
こんぶだし
塩こしょうを
フライパンに更に加え炒める -
- 4
仕上げに
香り醤油を一回し
して出来上がり
♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪ -
- 5
具沢山ミネストローネと
共にε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨ -
- 6
野菜たっぷり【玉葱にんにく人参きく芋Mixビーンズとまと缶➕調味料➕彩りアスパラExtr.vオリーブ油ソテー】
-
- 7
仕上げにオリーブ油で炒めたアスパラと
沢山作って次の日のモーニングにcheeseトーストと共に食べる☺️soup❤️ -
- 8
盛り付け一例
昨晩の夕飯Σp[【◎】]ω・´)
【白身フライ添え❤️】 -
コツ・ポイント
～コツ＆ポイント～
ゴーヤが苦手な方は
ピーマンまたはズッキーニで
✖️代用して✖️
みて✨下さい(^人^)❤️✨
つくれぽ
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