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ヨウサマの減塩野菜カレー
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ヨウサマの減塩野菜カレー-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩野菜カレー

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

「超簡単」で本格的な野菜カレー。この時期体力が何よりです。冷凍野菜も商品改良で良くなってるし、カレールーもお店の味です。
このレシピの生い立ち
レトルト、冷凍食品はレベルが高く便利に使う。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

「超簡単」で本格的な野菜カレー。この時期体力が何よりです。冷凍野菜も商品改良で良くなってるし、カレールーもお店の味です。
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レトルト、冷凍食品はレベルが高く便利に使う。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

「超簡単」で本格的な野菜カレー。この時期体力が何よりです。冷凍野菜も商品改良で良くなってるし、カレールーもお店の味です。
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レトルト、冷凍食品はレベルが高く便利に使う。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

「超簡単」で本格的な野菜カレー。この時期体力が何よりです。冷凍野菜も商品改良で良くなってるし、カレールーもお店の味です。
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材料

1人前
  • レトルトカレー(大人の大盛カレー辛口→業務スーパー) 1/2袋
  • 隠し味/ホールトマト・フライドオニオン(業務スーパー) 各大さじ1
  • 隠し味/野菜だし(茅乃舎)・ニンニクチューブ 各小さじ1
  • 冷凍野菜/レンコン・カボチャ(業務スーパー) 各1個
  • 冷凍野菜/揚げナス(業務スーパー) 3個
  • 冷凍野菜/オクラ・いんげん(業務スーパー) 適量
  • ご飯 80g程
  • ディスプレイ/レタス・水菜・キュウリ・プチトマト・フライドオニオン 適量
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作り方

  1. 1

    カレーを袋からだし鍋にかける。その際に隠し味をプラスオンする。量はご自身の量で。

  2. 2

    ラップしてレンチン レンコン600w2分 、カボチャ・ナス600w1分
    いんげん・オクラ自然解凍する。

  3. 3

    綺麗にディスプレイする。

    • ヨウサマの減塩野菜カレー作り方3写真

コツ・ポイント

レトルトのままだと味が濃いので、隠し味して濃度を薄める。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/04/12 13:11に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

カレー 水菜 オクラ レタス いんげん かぼちゃ れんこん キュウリ トマト缶 ミニトマト ご飯 ミックスベジタブル

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20620664
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