ヴィーガン ひじきのお豆腐ハンバーグ

LillPiggy
LillPiggy @cook_40150237

ひじき煮を入れた、お豆腐のハンバーグ。
お肉、お魚、白砂糖、卵不使用の100%ヴィーガンです☺
このレシピの生い立ち
ひじき煮を大量に作ったときの余りを使い切りたくて、お豆腐ハンバーグに練りこみました。

ヴィーガン ひじきのお豆腐ハンバーグ

ひじき煮を入れた、お豆腐のハンバーグ。
お肉、お魚、白砂糖、卵不使用の100%ヴィーガンです☺
このレシピの生い立ち
ひじき煮を大量に作ったときの余りを使い切りたくて、お豆腐ハンバーグに練りこみました。

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材料

2人分
  1. お豆腐 1丁
  2. ひじき お好きな量
  3. 適量
  4. こしょう 適量
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. パン粉 1/2カップ
  7. アボカドオイル 適量

作り方

  1. 1

    お豆腐を4時間(できたら一晩)ほど水切りをする。

  2. 2

    ボウルに、水切りをしたお豆腐を入れて、手でつぶす。塩コショウをする。

  3. 3

    ひじき煮を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    片栗粉、パン粉を加え混ぜる。

  5. 5

    手で丸の形にして、油を熱したフライパンで焼く。

  6. 6

    お好みで、みりん、しょうゆをかけ回し入れて、味をつけてもおいしいです♩

コツ・ポイント

お豆腐の水をしっかり切ると、弾力のあるハンバーグになります☺
ひじき煮の味で塩コショウの量を決めてください。

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管理栄養士/Holistic Nutritionist/Vegan誰でも作れる簡単おいしいVegan料理をUP♩コンセプトはnon-veganでも満足するヴィーガン料理。レシピ・栄養のお話はブログにて詳しく書いてます☆興味のある方読みに来てください♩Instagram/Twitter: @piggyinkitchenFood Blog: https://bit.ly/3b1AVyb
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