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胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう
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胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう-レシピのメイン写真

胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約72kcal/タンパク質1.9g/脂質1.5g/炭水化物13.1g]ごぼうは食物繊維、ポリフェノールの宝庫★
このレシピの生い立ち
母の作るきんぴらごぼうの味を思い出しながら再現。しょっぱくなり過ぎないように試行錯誤しました!

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胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

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材料

2人分
  • ごぼう 100g
  • にんじん 20g
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    材料を切る。ごぼうは包丁の背で皮を削ぐ。薄いささがきにして15分ほど水にさらす。にんじんは細切り。

    • 胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ごぼうと人参を中火でしんなりするまで炒める。

    • 胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう作り方2写真
  3. 3

    ❸に砂糖と醤油を加え、焦げないように炒める。

    • 胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう作り方3写真
  4. 4

    味見をし、しっかり味がついたら強火にしてみりんを回しかけて照りを出す。

    • 胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう作り方4写真
  5. 5

    白ごまをふりかけたら完成。

    • 胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう作り方5写真

コツ・ポイント

ごぼうのアク抜きは必ず行ってください。水が麦茶のような色になるほどアクが出ます。

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ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753
2020/04/26 02:49に公開
ボルダリング大好きのクライマー主婦です( ´﹀` )レシピには1食分の総カロリーや三大栄養素を表記します。献立の参考になれば幸いです!※ゴハン物のカロリーは白米で計算していますが、うちは玄米食なので写真が玄米になってます!
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20665477
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