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レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し
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レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し-レシピのメイン写真

レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

洗い物らくらく
あと1品は袋の中で、めんつゆだけ
レンジ3分 業務スーパーの冷凍ナスと冷凍オクラでさらに簡単で美味しい
このレシピの生い立ち
あと1品を手軽に作りたくて。
ビニール袋の中で調理するので、洗い物が出ないのが嬉しいです♪

洗い物らくらく
あと1品は袋の中で、めんつゆだけ
レンジ3分 業務スーパーの冷凍ナスと冷凍オクラでさらに簡単で美味しい
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あと1品を手軽に作りたくて。
ビニール袋の中で調理するので、洗い物が出ないのが嬉しいです♪

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レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

洗い物らくらく
あと1品は袋の中で、めんつゆだけ
レンジ3分 業務スーパーの冷凍ナスと冷凍オクラでさらに簡単で美味しい
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あと1品を手軽に作りたくて。
ビニール袋の中で調理するので、洗い物が出ないのが嬉しいです♪

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あと1品は袋の中で、めんつゆだけ
レンジ3分 業務スーパーの冷凍ナスと冷凍オクラでさらに簡単で美味しい
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ビニール袋の中で調理するので、洗い物が出ないのが嬉しいです♪

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材料

4人分
  • 冷凍ナス 12個
  • 冷凍オクラ 8個
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • 生姜チューブ 1cm
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    ナスとオクラをレンジで3分チンします。

    • レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋にナスとオクラを入れ、めんつゆと生姜チューブを加え、軽く揉む

    • レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し作り方2写真
  3. 3

    器に盛り、かつお節をかけて出来上がり

    • レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し作り方3写真
  4. 4

    つくれぽありがとうございます♪
    たくさんの動画、素敵です♡感動しました!翌日の分も♡美味しく作ってくださり嬉しいです♪

    • レンジで簡単1品♪ ナスとオクラの煮浸し作り方4写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷たくしても、温かいままでもどちらも美味しいです。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/04/22 07:53に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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煮びたし なす かつお節

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