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免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム
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免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム-レシピのメイン写真

免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

カルシウムたっぷり！舞茸のビタミンＤで吸収アップ
このレシピの生い立ち
免疫力アップとカルシウムたっぷり＆吸収力アップ
食材で作りました

カルシウムたっぷり！舞茸のビタミンＤで吸収アップ
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材料

2人分
  • 舞茸 1/2
  • 小松菜 2わ
  • しらす干し 1/2パック
  • 人参(千切り) 1/3
  • クリーム
  • 牛乳 200cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 小麦粉 小さじ1
  • 粉チーズ 小さじ1
  • にんにく(チューブ) 5mm
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作り方

  1. 1

    小松菜は根を切ってよく洗う
    茎を短く葉を細かく切る

    • 免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム作り方1写真
  2. 2

    舞茸をさく
    人参を千切り

    • 免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム作り方2写真
  3. 3

    油少々で小松菜の茎と人参を軽く炒める

    • 免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム作り方3写真
  4. 4

    残りの具を加えて軽く炒める

    • 免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム作り方4写真
  5. 5

    クリームの材料を混ぜてから加えて煮詰める

    • 免疫力アップ！舞茸小松菜のチーズクリーム作り方5写真

コツ・ポイント

小松菜しらすチーズでカルシウムたっぷり

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2020/04/30 15:10に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

しらす 小松菜 にんじん クリーム にんにく 牛乳 まいたけ 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20677615
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