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新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース
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新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース-レシピのメイン写真

新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース

けやきクリニック
けやきクリニック @cook_40299501

新玉ねぎを輪切りにし、ハンバーグにのせて焼くのでボリューム満点。
玉ねぎの甘みときのこソースがベストマッチ!

このレシピの生い立ち
旬の新玉ねぎのシャキシャキ食感が楽しめるよう、玉ねぎを厚めの輪切りにしました。
ポリ袋利用で手も汚れず、フライパン1つで完成するので時短にもなります。

新玉ねぎを輪切りにし、ハンバーグにのせて焼くのでボリューム満点。
玉ねぎの甘みときのこソースがベストマッチ!

このレシピの生い立ち
旬の新玉ねぎのシャキシャキ食感が楽しめるよう、玉ねぎを厚めの輪切りにしました。
ポリ袋利用で手も汚れず、フライパン1つで完成するので時短にもなります。

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新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース

けやきクリニック
けやきクリニック @cook_40299501

新玉ねぎを輪切りにし、ハンバーグにのせて焼くのでボリューム満点。
玉ねぎの甘みときのこソースがベストマッチ!

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旬の新玉ねぎのシャキシャキ食感が楽しめるよう、玉ねぎを厚めの輪切りにしました。
ポリ袋利用で手も汚れず、フライパン1つで完成するので時短にもなります。

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玉ねぎの甘みときのこソースがベストマッチ!

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旬の新玉ねぎのシャキシャキ食感が楽しめるよう、玉ねぎを厚めの輪切りにしました。
ポリ袋利用で手も汚れず、フライパン1つで完成するので時短にもなります。

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材料

4人分 ※写真は倍量
  • 新たまねぎ(1㎝輪切り×4枚・みじん切り) 1個
  • ☆合挽肉 300g前後
  • ☆卵 1個
  • ☆パン粉 大さじ4
  • ☆牛乳 大さじ2
  • ☆塩麹 ※なくてもOK 大さじ1
  • ☆にんにく(チューブ) 5㎝程度
  • ☆塩・こしょう(ハーブソルトでも〇) 適量
  • 小麦粉(薄力粉) 適量
  • ソース(ケチャップ・ソースはお好みで増量)
  • しめじ(お好みのきのこでOK) 1パック
  • バター 10g
  • ●ケチャップ 大さじ2
  • ●ウスターソース 大さじ2
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●水 大さじ1~2
  • オリーブ油(炒め用) 適量
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎの中央部分を1㎝の輪切り×4枚に切る。残った両端部分を肉だね用にみじん切りにする

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方1写真
  2. 2

    みじん切りの玉ねぎを耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして(600w)で2分加熱し粗熱をとる

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方2写真
  3. 3

    今回はアイラップを使用

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方3写真
  4. 4

    ポリ袋に②の玉ねぎみじん切りと☆の材料をすべて入れ、袋の上から揉み込む。全体が混ざったらポリ袋の空気を抜き口を結ぶ

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方4写真
  5. 5

    輪切り玉ねぎの両面に小麦粉を振る。

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油をひき弱火にかけ、玉ねぎが重ならないように並べる

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方6写真
  7. 7

    ③のポリ袋の角を大きめに切り、薄切り玉ねぎの上に肉だねを4等分に絞り出し、フライ返しで上から押しつけ全体を丸く整える

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方7写真
  8. 8

    蓋をし弱~中火で蒸し焼きにする。玉ねぎに焼き色がつきハンバーグのふちの色が変わったら裏返し中火で5~10分蒸し焼きにする

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方8写真
  9. 9

    ハンバーグをフライパンの端に寄せ、空いたスペースでしめじをバターで炒め、火が通ったら●の材料を入れソースを煮つめる

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方9写真
  10. 10

    ハンバーグを中央に戻しソースをからめ、最後に塩・こしょうで味を整える
    (煮詰まった場合は、水で調整すればOK)

    • 新玉ねぎのグリルハンバーグ★きのこソース作り方10写真

コツ・ポイント

ハンバーグから肉汁の旨みが出るので、フライパンは洗わないでそのままソースに利用しましょう。
(1人分)
エネルギー334Kcal
炭水化物17g(糖質14.9g 食物繊維2.1g)
たんぱく質17g
脂質21.4g
塩分1.8g

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けやきクリニック
けやきクリニック @cook_40299501
2022/05/13 01:08に公開
ご覧いただきありがとうございます。当院は岐阜県羽島郡岐南町にある糖尿病・血液・消化器・甲状腺内科専門のクリニックです。「手軽に作れるおいしいレシピ」を管理栄養士が紹介しています。レシピ以外にも検査の豆知識など色々な情報を発信していますので、興味のある方は当院ホームページもご覧ください。けやきクリニックホームページ https://keyakiclinic.net/
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このレシピのキーワード

ハンバーグ キノコ シメジ 新たまねぎ こうじ にんにく ハーブ バター 牛乳 薄力粉 卵 小麦粉 ケチャップ 合い挽き

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