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激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』
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激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』-レシピのメイン写真

激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで簡単・糖質オフ!低糖質ダイエットにピッタリ♬激ウマ☆「チーズグリル」レシピです(。・ω・。)
このレシピの生い立ち
切って・乗せて・焼くだけ♬

簡単なのに、驚くほど美味しい1品です☆
ぜひ、お試し下さいね
ヽ(*・ω・)ノ

トースターで簡単・糖質オフ!低糖質ダイエットにピッタリ♬激ウマ☆「チーズグリル」レシピです(。・ω・。)
このレシピの生い立ち
切って・乗せて・焼くだけ♬

簡単なのに、驚くほど美味しい1品です☆
ぜひ、お試し下さいね
ヽ(*・ω・)ノ

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激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで簡単・糖質オフ!低糖質ダイエットにピッタリ♬激ウマ☆「チーズグリル」レシピです(。・ω・。)
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切って・乗せて・焼くだけ♬

簡単なのに、驚くほど美味しい1品です☆
ぜひ、お試し下さいね
ヽ(*・ω・)ノ

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材料

2人分
  • アスパラガス 4本
  • ぷちトマト 6個
  • とろけるチーズ 50g
  • 卵 1個
  • 塩 少々
  • 黒コショウ 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    アスパラは、ピーラーで、根元の硬い皮を剥いて⋯

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさにカットします。

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方2写真
  3. 3

    ぷちトマトは、2等分にカットします。

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器(グラタン皿)に、全ての材料を乗せて⋯

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方4写真
  5. 5

    トースター(250度)で。8〜10分加熱すれば⋯

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方5写真
  6. 6

    完成〜✨

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方6写真
  7. 7

    1人分の糖質量は、約4.1gです。

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方7写真
  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方8写真
  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/pTZ6Mad328E

    • 激ウマ注意!糖質OFF『チーズグリル』作り方9写真
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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/04/18 12:38に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

トマト アスパラ 卵 チーズ

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