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低糖質!おからとオートミールのショコラ
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低糖質!おからとオートミールのショコラ-レシピのメイン写真

低糖質!おからとオートミールのショコラ

へたぁちゃん
へたぁちゃん @cook_40052963

どんどん混ぜて焼けばできるコツ要らずの、しっとりした濃厚ダイエットケーキです。
当日でも美味しいけど翌日のがよくなじむ!
このレシピの生い立ち
おからが大好きで、ダイエットの為に考えました。

どんどん混ぜて焼けばできるコツ要らずの、しっとりした濃厚ダイエットケーキです。
当日でも美味しいけど翌日のがよくなじむ!
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おからが大好きで、ダイエットの為に考えました。

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低糖質!おからとオートミールのショコラ

へたぁちゃん
へたぁちゃん @cook_40052963

どんどん混ぜて焼けばできるコツ要らずの、しっとりした濃厚ダイエットケーキです。
当日でも美味しいけど翌日のがよくなじむ!
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おからが大好きで、ダイエットの為に考えました。

どんどん混ぜて焼けばできるコツ要らずの、しっとりした濃厚ダイエットケーキです。
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材料

パウンドケーキ1つ分
  1. オートミール 30g
  2. 生おから 70g
  3. チョコ味プロテイン(小麦粉、米粉代用可) 大さじ1
  4. 純ココア 大さじ2
  5. ラカント 大さじ2
  6. ベーキングパウダー 小さじ1
  7. 豆乳 50cc
  8. 水 50cc
  9. バターかマーガリンかサラダ油 大さじ1
  10. 好みでトッピング等
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作り方

  1. 1

    バターをレンジで30秒加熱して溶かす。オーブンを180℃に予熱開始し、型に紙を敷く。

  2. 2

    おからと粉類を混ぜる。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方2写真
  3. 3

    2に豆乳と水を入れまぜる。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方3写真
  4. 4

    溶かしバターを入れる。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方4写真
  5. 5

    お好みで冷凍ブルーベリーやナッツ、高カカオチョコをいれても。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方5写真
  6. 6

    型に流して180℃で40分。
    焦げそうなら20分〜アルミホイルをかぶせて。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方6写真
  7. 7

    まだ少し温かいうちにラップできっちり包み一晩冷蔵庫で寝かせる。

    • 低糖質!おからとオートミールのショコラ作り方7写真

コツ・ポイント

水分は全て水でも、全て豆乳でも、牛乳でもアーモンドミルクでもいいです。

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へたぁちゃん
へたぁちゃん @cook_40052963
2022/04/16 08:46に公開
パート主婦❁数年間放置してしまいましたが2022春ククパ再開してみました! #豆乳 にハマってます!Instagramではデコフードをupしています♡アカウント→tar_chi 良かったら覗いてみてくださいね♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20726162
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