レンジで超簡単！糖質オフ『サラダチキン』
低糖質食堂 / masa @masa0509
低糖質ダイエットにピッタリ！電子レンジで簡単に作れちゃう♬便利な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットにピッタリ！
電子レンジで簡単に作れちゃう♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
レンジで超簡単！糖質オフ『サラダチキン』
低糖質ダイエットにピッタリ！電子レンジで簡単に作れちゃう♬便利な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットにピッタリ！
電子レンジで簡単に作れちゃう♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
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鶏むね肉の、両面・側面にフォークを刺して、穴を開けます。
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- 2
ジップロックなどに、鶏肉と☆を入れて⋯
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- 3
よく揉み込んでから⋯
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- 4
空気をしっかり抜いて、口を閉じ、冷蔵庫で３０分漬け込みます。
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- 5
耐熱容器に、鶏肉・漬け汁を入れて⋯
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- 6
レンジ（５００w）で、４分加熱します。
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- 7
加熱が終われば、ひっくり返して⋯
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- 8
レンジ（６００w）でさらに、５分加熱します。
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- 9
食べやすい大きさにカットして、盛り付ければ完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約１.０gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/6u7TNYsqGIM
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コツ・ポイント
・お皿が熱くなるので、火傷に気をつけてくださいね♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20726475
