ナポリタン

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

625kcal、タンパク質19.9g、脂質20.7g、炭水化物97.4g、塩分6.8g

このレシピの生い立ち
ナポリタンが好きなので休日のランチに♡お好みでタバスコを加えてもおいしいです(^ ^)スパゲティの吸塩率は30％3gです。

ナポリタン

ユカtoマオマオ's cooksnap of when they made ナポリタン.
まみームメモ's cooksnap of when they made ナポリタン.
mahotere's cooksnap of when they made ナポリタン.
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625kcal、タンパク質19.9g、脂質20.7g、炭水化物97.4g、塩分6.8g

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ナポリタンが好きなので休日のランチに♡お好みでタバスコを加えてもおいしいです(^ ^)スパゲティの吸塩率は30％3gです。
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材料

1人分
  1. スパゲティ 100g
  2. お湯 1000g
  3. 塩 10g
  4. ウインナー 30g
  5. 玉ねぎ 40g
  6. ピーマン 1個
  7. にんにく 3g
  8. オリーブ油 4g
  9. ブラックペッパー 適量
  10. ケチャップ 50g
  11. ウスターソース 5g
  12. バター 5g
  13. 砂糖 1g
  14. コンソメ 2g
  15. 粉チーズ 4g

作り方

  1. 1

    ケチャップ、ウスターソース、バター、コンソメ、砂糖を混ぜておく

  2. 2

    ウインナーとにんにく、玉ねぎピーマンをオリーブ油で炒める
    ブラックペッパーをふる

  3. 3

    ②に①を絡める

  4. 4

    お湯に塩を入れてスパゲティを7分間茹でる

  5. 5

    茹でたスパゲティと調味料を加える
    スパゲティの湯切りはざっとでよい

  6. 6

    盛り付けてから粉チーズをふる

  7. 7

コツ・ポイント

レンジでパスタを茹でるときは塩4gを入れて600wで12分チンする
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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