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【低糖質】快速・楽たまプリン
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【低糖質】快速・楽たまプリン-レシピのメイン写真

【低糖質】快速・楽たまプリン

*森路*
*森路* @cook_40047440

「楽ちんたまご」で♪
混ぜて・流して・鍋で3分♪
極上のなめらかプリンが完成♪
1個分の糖質は3.6g(カラメル無し)!

このレシピの生い立ち
血糖値を上げない、しかもおいしいお菓子を
できるだけ簡単に作る方法を日々考えています。

おいしく健康に生きていきたいです٩( ''ω'' )و

「楽ちんたまご」で♪
混ぜて・流して・鍋で3分♪
極上のなめらかプリンが完成♪
1個分の糖質は3.6g(カラメル無し)!

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できるだけ簡単に作る方法を日々考えています。

おいしく健康に生きていきたいです٩( ''ω'' )و

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【低糖質】快速・楽たまプリン

*森路*
*森路* @cook_40047440

「楽ちんたまご」で♪
混ぜて・流して・鍋で3分♪
極上のなめらかプリンが完成♪
1個分の糖質は3.6g(カラメル無し)!

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血糖値を上げない、しかもおいしいお菓子を
できるだけ簡単に作る方法を日々考えています。

おいしく健康に生きていきたいです٩( ''ω'' )و

「楽ちんたまご」で♪
混ぜて・流して・鍋で3分♪
極上のなめらかプリンが完成♪
1個分の糖質は3.6g(カラメル無し)!

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できるだけ簡単に作る方法を日々考えています。

おいしく健康に生きていきたいです٩( ''ω'' )و

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材料

160mL容器×4つ分
  • 楽ちんたまご(100g) 1パック
  • 牛乳 300g
  • ラカントS 40g
  • ★カラメル(ID:20592624) 好みで
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作り方

  1. 1

    冷凍液卵「楽ちんたまご」です。
    新鮮卵をろ過して殺菌、凍結してあります。
    砂糖不使用のお菓子の不都合緩和アイテムです。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方1写真
  2. 2

    砂糖の代わりに、糖質0甘味料のラカントSを使用します。

    甘さは砂糖と同じですが、働きは随分違います。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方2写真
  3. 3

    まずは準備です。

    ٩( ''ω'' )و レッツゴー

  4. 4

    容器は、WECKの160を使っています。陶器か耐熱ガラスの器でも◎深めがお勧め。
    ふたがあると最高。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方4写真
  5. 5

    器が4つ入るふた付きの鍋を準備しましょう。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方5写真
  6. 6

    写真の鍋は直径22cmです。器を入れて、鍋のふたが閉まるか確認
    |ω・)
    器は取り出しておきます。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方6写真
  7. 7

    容器にふたがないときは、アルミホイルをかぶせればOK。4枚切っておきます。

    容器のふたは、水滴落下防止のためです。
    →

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方7写真
  8. 8

    鍋のふたに布巾を挟んでもいいけど、布巾が垂れ下がっていると引火の恐れがあるので、端っこを上でまとめておいてね!

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方8写真
  9. 9

    ★プリン液が出来上がるまでに、鍋に3cmくらいお湯を沸かしておきます。

  10. 10

    作っていきましょう。

    (*ノωノ) スタート‼

  11. 11

    楽ちんたまごを、パッケージの指示に従って解凍します。
    完全に解凍しましょう。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方11写真
  12. 12

    500mLくらい入る耐熱容器と、混ぜるものを用意。
    私は計量カップと箸1本です。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方12写真
  13. 13

    秤に容器をのせ、ラカントSと牛乳をはかり入れます。
    よく混ぜ、電子レンジで60℃くらいまで温めます。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方13写真
  14. 14

    温度設定がない場合は、500wで2分30秒くらい、様子を見ながら。
    よく混ぜ、ラカントSを完全に溶かします。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方14写真
  15. 15

    解凍した楽ちんたまごを加えてよく混ぜます。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方15写真
  16. 16

    プリン液完成!
    温かいまま使います!

    ★鍋のお湯が沸いているか、確認!

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方16写真
  17. 17

    カラメルを入れたい場合は、割って容器に入れておきます。

    ※糖質が増えますのでご注意を!※

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方17写真
  18. 18

    プリン液を静かに流し入れます。

    流したらカラメルが溶けてくるので鍋に入れるまでは手早く!

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方18写真
  19. 19

    ★表面をきれいに仕上げるには、泡をスプーンですくうか、
    食品添加可能のアルコール噴霧。
    必ず、火から離れたところで!

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方19写真
  20. 20

    容器にふた・アルミホイルを少しずらしてかぶせるか、鍋のふたに布巾を装着します。

  21. 21

    鍋の火を一旦止めて、底にキッチンペーパーか布巾を一枚沈めたら
    容器を均等に並べます。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方21写真
  22. 22

    鍋のふたを閉め、中火で点火。
    3分タイマーして加熱。
    消火し、20分以上そのまま待ちます!
    ふた開けない!

  23. 23

    ★3分の間は目を離さず。
    ボコボコ沸騰するようなら弱火にし、
    お湯が冷めちゃってたようなら、少し強めの火にします。

  24. 24

    消火した後も、余熱で優しく火が通り、なめらかに固まります。
    触れる程度に冷めるまで、待つのがおすすめ。

  25. 25

    ☆完成しました☆彡

    →→おまけ情報→→
    ( *´艸`)ドウゾドウゾ

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方25写真
  26. 26

    しっかり冷やしてどうぞ。
    とってもなめらかなプリンです(*^^*)
    もはやクリーム♥

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方26写真
  27. 27

    いろいろ作ったのですが、結局いつもの楽たまプリンと同じ配合で砂糖を差し替えました。
    少し、茶色いです。

  28. 28

    ラカントSのプリンは砂糖と比べて、固まり方がゆるいです。

    牛乳の温度を70℃くらいにするともう少し固まります。

  29. 29

    カラメル=砂糖なので、糖質を下げたい方は入れない方がよいでしょう。
    カラメルを使うなら、ラカントSは30gに減らしても◎

  30. 30

    カラメルを割って入れているので偏りがありますが、食べる時には気になりません。

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方30写真
  31. 31

    ★作り置きできる、カラメルの作り方はこちらです。(ID:20592624)
    最後に水を入れないので跳ねない♪怖くない♪

    • 【低糖質】快速・楽たまプリン作り方31写真
  32. 32

    カラメル(ID:20592624
    )1回分でプリン12個分くらいとすると、
    カラメル入りプリンの糖質は5.6gです。

  33. 33

    加熱の時、容器のふたをぴったり閉めると、気泡が抜けにくくスの原因になるそうです。
    そのため、少しずらすのがおすすめ。

  34. 34

    ★砂糖を使わないお菓子の注意点について→

    毎度のことですが、大事なことなのです(*‘ω‘ *)

  35. 35

    砂糖使用のお菓子と比較すると、保存性の点で非常に劣ります。

    冷めたら冷蔵庫へ。
    お早めにお召し上がりください。

  36. 36

    菌の繁殖リスクを少しでも低減させるために、
    砂糖ナシお菓子には殺菌済みの液卵「楽ちんたまご」を使用しています。

コツ・ポイント

*糖質の計算は、日本食品成分表2020の利用可能炭水化物(単糖当量)の値を基にし、ラカントSは0としています。
成分表未掲載の材料は類似の食品または、製品パッケージの値を用いています。
参考程度にご覧ください。

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*森路*
*森路* @cook_40047440
2022/05/04 08:15に公開
元パティシエ、管理栄養士。最近は、「いかに血糖値を上げずに、おいしいものを食べるか」をテーマに生きています٩( ''ω'' )و好きな食べ物は砂糖と脂。バター大好き♥
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牛乳 卵

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