ダイエット！炒飯 ジャンバラヤ だんどり亭 @dandori 押麦でヘルシー。このレシピの生い立ち押麦のレンジ米化で炒飯に。歯ごたえのある押麦でダイエットジャンバラヤにしました。 もっと読む 押麦でヘルシー。このレシピの生い立ち押麦のレンジ米化で炒飯に。歯ごたえのある押麦でダイエットジャンバラヤにしました。 もっと読む ダイエット！炒飯 ジャンバラヤ だんどり亭 @dandori 押麦でヘルシー。このレシピの生い立ち押麦のレンジ米化で炒飯に。歯ごたえのある押麦でダイエットジャンバラヤにしました。 もっと読む 押麦でヘルシー。このレシピの生い立ち押麦のレンジ米化で炒飯に。歯ごたえのある押麦でダイエットジャンバラヤにしました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 押麦 1/2カップ むね肉 1/2枚 玉葱 1/2個 パプリカ(赤黄) 各1/4個 塩胡椒 各少々 マヨネーズ、ソース 各小さじ1 Ａ(ケイジャン) ガラムマサラ 小さじ1 カレー粉、チリパウダー 各小さじ1/4 パプリカパウダー 小さじ1/4 砂糖、鶏ガラススープの素 小さじ1/2 塩胡椒 各少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 押麦を洗って水を切る。シリコンスチーマーに押麦、水160ml、蓋をしてレンジ600w6分加熱してそのまま冷ます。 2 むね肉、玉葱、パプリカ(赤黄)を小さく切る。 3 フライパンに油少々でむね肉、玉葱、パプリカ(赤黄)を塩胡椒で炒める。 4 押麦、Ａを加えて炒める。 5 マヨネーズ、ソースでちょっとコクアップ。 コツ・ポイント ジャンバラヤの素のケイジャンも簡単。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20754386 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2022/05/08 18:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 鶏肉 パプリカ カレー粉 玉ねぎ 押し麦 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆とまとゼリー 刀削麺のペペロンチーノ 大葉香るオクラ長芋のジャコサラダ たこ焼きの粉でサクッと天ぷら フライパンで簡単♪ブリの照り焼き♡ オートミール100%！トルティーヤ生地 超簡単♡揚げないエビマヨ ポリ袋で簡単！さくほろっ♪米粉クッキー ☆簡単☆蛇腹きゅうりの塩昆布漬け 我が家の簡単即席☆タルタルソース Chocolate Mousse Pie Cake Asin/Tuzlu Cake/Salty Cake (Turkish Style) Steak with gorgonzola and spinach Honeyed apricot cake Steak pan sauce 簡単！鉄分カルシウムのお味噌汁 簡単！三つ葉の天ぷら お弁当！ローストビーフチーズロール 摘果マンゴーイリチー(炒め物) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20754386
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