玉ねぎをすりおろして、☆の調味料を混ぜておく。

ジャガイモの皮をむいて、レンジにいれる。600w約6分(火が通ればOK)

④の肉を中火で両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で3分火が通るまで焼いて、皿に出す。

肉を出したフライパンで、もやしを炒めて塩胡椒をふり、⑤とは別の皿に出す。

熱いままの⑥のフライパンに①を入れ、1分火を通す。

熱くしたスキレットに油をひいて、⑥のもやし、③のジャガイモ、⑤の肉を盛り付けて⑦のソースをかける。