簡単！ズッキーニとツナのサンドイッチ

簡単！ズッキーニとツナのサンドイッチ-レシピのメイン写真

簡単！ズッキーニとツナのサンドイッチ

だんどり亭 @dandori

ズッキーニは生食ＯＫ。
塩もみも不要。
味の素でうま味アップと減塩で醤油不要。

このレシピの生い立ち
ズッキーニサンドにツナを合わせてみました。

ズッキーニは生食ＯＫ。
塩もみも不要。
味の素でうま味アップと減塩で醤油不要。

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ズッキーニサンドにツナを合わせてみました。

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簡単！ズッキーニとツナのサンドイッチ

だんどり亭 @dandori

ズッキーニは生食ＯＫ。
塩もみも不要。
味の素でうま味アップと減塩で醤油不要。

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ズッキーニサンドにツナを合わせてみました。

ズッキーニは生食ＯＫ。
塩もみも不要。
味の素でうま味アップと減塩で醤油不要。

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材料

2人分

食パン 4枚
ズッキーニ 1/2本
人参 30g
ツナ 1缶
Ａ
マヨネーズ大さじ2
レモン汁、砂糖、黒胡椒各少々
味の素 5振り
にんにく(チューブ) 5mm

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作り方

1
ズッキーニ、人参を千切り。
2
ズッキーニ、人参、ツナは汁ごと加える。
3
Ａを加えて良く混ぜる。
4
ラップの上に食パンを置く。
たっぷり具を乗る。
5
食パンを乗せてラップで包む。
しばらく置いてなじませてから切る。

コツ・ポイント

ツナ缶は汁ごと使って栄養アップ。
塩味もあるので塩不要。
マグロツナの油漬け缶使用。

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だんどり亭 @dandori

2022/06/03 15:13に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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このレシピのキーワード

サンドイッチツナにんじんズッキーニにんにく食パン

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