塩きのこトースト

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

食物繊維強化メニューです。
火も包丁も使わない簡単レシピです。

このレシピの生い立ち
【１人分】
エネルギー255kcal　食物繊維6.0ｇ　塩分2.2ｇ

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火も包丁も使わない簡単レシピです。

このレシピの生い立ち
【１人分】
エネルギー255kcal　食物繊維6.0ｇ　塩分2.2ｇ
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材料

１人分
  1. ライ麦パン（６枚切） １枚
  2. トマトケチャップ 小さじ２
  3. ベーコン（ハーフ） 1枚
  4. 塩きのこ（ID:20842317) 30g
  5. ピザ用チーズ １０ｇ

作り方

  1. 1

    パンにトマトケチャップをぬり広げ、１ｃｍ幅に切ったベーコンをのせる。

  2. 2

    １に塩きのこ(ID:20842317)、ピザ用チーズをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで約４分焼く。
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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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