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油不使用×海老カツ
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油不使用×海老カツ-レシピのメイン写真

油不使用×海老カツ

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

油を使わない海老カツです♡
このレシピの生い立ち
ローファットでも食べれるヘルシー海老カツを作りました♡

油を使わない海老カツです♡
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油不使用×海老カツ

ikuta925
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油を使わない海老カツです♡
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材料

2人分
  • 海老 200g
  • 塩 少々
  • はんぺん 1枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    エビに塩をかけて軽く揉み、水で洗う。
    キッチンペーパーなどで水気を取る

  2. 2

    海老とはんぺんを潰す。

  3. 3

    エビとはんぺん、片栗粉、塩胡椒を混ぜる。

  4. 4

    お好みの形に成形する。

  5. 5

    小麦粉▷卵▷パン粉の順で衣をつける。

  6. 6

    フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いて両面焼く。

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ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
2022/07/04 10:12に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
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このレシピのキーワード

エビカツ エビ 片栗粉 はんぺん 卵 小麦粉

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