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薬膳グラノーラバー-レシピのメイン写真

薬膳グラノーラバー

WAKA0531
WAKA0531 @cook_40264573

体にいいものばかりを集めた食べ応えあるバーです。日持ちもするのでお子さんのおやつにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
くるみ…お肌を潤し、整腸作用、不眠など。
クコの実…老化防止、目の疲れ、滋養強壮
エンバク…繊維が玄米の5倍を含む。むくみ防止
松の実…肺や気管を潤し咳を止める
ひまわりの種…整腸作用、ダイエットに
煎りはと麦…利尿作用

体にいいものばかりを集めた食べ応えあるバーです。日持ちもするのでお子さんのおやつにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
くるみ…お肌を潤し、整腸作用、不眠など。
クコの実…老化防止、目の疲れ、滋養強壮
エンバク…繊維が玄米の5倍を含む。むくみ防止
松の実…肺や気管を潤し咳を止める
ひまわりの種…整腸作用、ダイエットに
煎りはと麦…利尿作用

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WAKA0531
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体にいいものばかりを集めた食べ応えあるバーです。日持ちもするのでお子さんのおやつにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
くるみ…お肌を潤し、整腸作用、不眠など。
クコの実…老化防止、目の疲れ、滋養強壮
エンバク…繊維が玄米の5倍を含む。むくみ防止
松の実…肺や気管を潤し咳を止める
ひまわりの種…整腸作用、ダイエットに
煎りはと麦…利尿作用

体にいいものばかりを集めた食べ応えあるバーです。日持ちもするのでお子さんのおやつにもおすすめです。
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くるみ…お肌を潤し、整腸作用、不眠など。
クコの実…老化防止、目の疲れ、滋養強壮
エンバク…繊維が玄米の5倍を含む。むくみ防止
松の実…肺や気管を潤し咳を止める
ひまわりの種…整腸作用、ダイエットに
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材料

  • バター 40グラム
  • くるみ 10グラム
  • クコの実 5グラム
  • マシュマロ 50グラム
  • エンバク又はオートミール 30グラム
  • 好きなシリアル 20グラム
  • 松の実 5グラム
  • ひまわりの種 5グラム
  • 煎りはとむぎ 10グラム
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作り方

  1. 1

    小鍋にバターとマシュマロを入れてゆっくり焦げ付かないように溶かす

  2. 2

    1に、くるみなど全ての材料を加えてよく混ぜ合わす。

  3. 3

    オーブンシートを敷いた長方形のパウンド型に、2を入れて、形を整える。

  4. 4

    粗熱が取れたら冷蔵庫で20分ほど冷やす。固まったら3㎝くらいの幅にカットする。

コツ・ポイント

パウンド型がなくても、種がくっつかないものであれば、大丈夫です(バットなど)家に余ったナッツ類、好きなコーンフレークやグラノーラなど、組み合わせは自由です。エンバクはオーツ麦のこと。なければ、オートミールで代用してください。

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WAKA0531
WAKA0531 @cook_40264573
2020/06/08 11:37に公開
薬膳コンシェルジュ
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このレシピのキーワード

オートミール くるみ バター ハト麦

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