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新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）
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新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）-レシピのメイン写真

新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）

タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111

管理栄養士かよさんのレシピ
旬の新玉ねぎ、スナップエンドウで
素材の甘みを楽しめます！シンプルな味付け
このレシピの生い立ち
タイロンのうえん
youtubeレシピ動画▷ ▷ ▷ https://bit.ly/3pgdJGk
公式LINE▷ ▷ ▷ https://lin.ee/Tl8of7z

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新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）

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旬の新玉ねぎ、スナップエンドウで
素材の甘みを楽しめます！シンプルな味付け
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材料

  • 新玉ねぎ 1個
  • 牛肉 100g
  • スナップエンドウ 6本
  • 塩昆布 3g（ひとつまみ）
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎを輪切りにする
    つまようじを1cm間隔にさして間を切る

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方1写真
  2. 2

    牛肉は一口大に切る

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方2写真
  3. 3

    スナップエンドウは両側のすじをとる

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方3写真
  4. 4

    フライパンに牛肉と塩コショウを少々入れ、炒める

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方4写真
  5. 5

    牛肉を取りだし、塩昆布を混ぜ合わせる（温かいうちに）

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方5写真
  6. 6

    フライパンに新玉ねぎを並べてフタをして蒸し焼きにする（弱火で5分）

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方6写真
  7. 7

    新玉ねぎをひっくり返して、上にスナップエンドウをのせて蒸し焼きを
    続ける（弱火で5分程）

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方7写真
  8. 8

    新玉ねぎのつまようじを抜く。新玉ねぎ、牛肉、スナップエンドウの順に盛り付けて出来上がり！

    • 新玉ねぎと牛肉のソテー（塩昆布）作り方8写真
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タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111
2022/07/18 04:50に公開
食べるおくすりレシピでカラダの中から健康に★管理栄養士かよさん作成→youtubeも見てねhttps://www.youtube.com/channel/UCoopqi37Kv2y-90fX8pBOfA #管理栄養士かよさん #野菜スイーツ #京都精華町 #朝どれ野菜
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このレシピのキーワード

牛肉 塩こんぶ 新たまねぎ スナップエンドウ

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