レンジで簡単*ラーメン風*白滝減量スープ

レンジで簡単*ラーメン風*白滝減量スープ-レシピのメイン写真

レンジで簡単ラーメン風白滝減量スープ

ダイエットちぅ @cook_40296686

東京都渋谷区

白滝を豆乳味噌ベースのスープ仕立てで
体を温める生姜とニンニクを入れたラーメン風味の燃焼系節約メニュー。
このレシピの生い立ち
創味シャンタンと豆乳味噌ベースのマイルドなスープに燃焼系の薬味を効かせたダイエット麺。材料はキッチンバサミで切ると楽です。

白滝を豆乳味噌ベースのスープ仕立てで
体を温める生姜とニンニクを入れたラーメン風味の燃焼系節約メニュー。
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レンジで簡単ラーメン風白滝減量スープ

ダイエットちぅ @cook_40296686

東京都渋谷区

白滝を豆乳味噌ベースのスープ仕立てで
体を温める生姜とニンニクを入れたラーメン風味の燃焼系節約メニュー。
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創味シャンタンと豆乳味噌ベースのマイルドなスープに燃焼系の薬味を効かせたダイエット麺。材料はキッチンバサミで切ると楽です。

白滝を豆乳味噌ベースのスープ仕立てで
体を温める生姜とニンニクを入れたラーメン風味の燃焼系節約メニュー。
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材料

2人分

1回目レンチン材料
☆ニンニク微塵切り(チューブでも) 大さじ１
☆生姜微塵切り(チューブでも) 大さじ１
☆鷹の爪輪切り 1本分
☆ねぎ輪切りor青い部分ならざく切り好きなだけ
☆塩胡椒(天然塩と黒胡椒) 少々
☆オリーブ油or太白胡麻油大さじ1強
あく抜き白滝 200g
もやし 1袋
2回目レンチン材料
☆無調整豆乳 300cc
☆麹味噌大さじ1
☆創味シャンタン粉末タイプ大さじ1
☆だし醤油大さじ1
仕上げ
ラー油やごま油、ごま、浅葱など少々

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作り方

1

1回目レンチン材料の☆を混ぜあわせその上に白滝を乗せ3分加熱。
※あく抜き白滝はよく洗って適当な長さに切って下さい。
2

2回目レンチン素材の☆の全材料を１に加え混ぜ入れ、その上に具材を乗せレンジでさらに3分で完成。
3

※仕上げに黒胡椒やラー油や胡麻や海苔が◎
※たっぷりのねぎとニンニクと生姜と鷹の爪、黒胡椒で脂肪燃焼！酢を入れても…

コツ・ポイント

白滝は出来れば熱湯でアク抜きして下さい。
あく抜き白滝が無い場合は、白滝の５％の砂糖or塩を加えて3分程揉んだ後、水で軽く洗い適当な長さに切って使用して下さい。
※コクが足りない時は創味シャンタンや味噌を追加してください。

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ダイエットちぅ @cook_40296686

2020/06/22 22:14に公開

東京都渋谷区

加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので表記は目安としてください。

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このレシピのキーワード

スープラーメンねぎ豆乳もやしあさつき白滝にんにくゴマトウガラシしょうが

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