痩せたければこれを食え！しらたき炒め
クックQ0PNN1☆ @cook_40351031
カスタム性のあるダイエットレシピです。簡単に作れます
こまつなでビタミンC、しらたき、ぶなしめじで食物繊維が摂取できます
このレシピの生い立ち
ダイエット中不足しがちな食物繊維、ビタミンCを補給することと安価を念頭に考えました。
痩せたければこれを食え！しらたき炒め
カスタム性のあるダイエットレシピです。簡単に作れます
こまつなでビタミンC、しらたき、ぶなしめじで食物繊維が摂取できます
このレシピの生い立ち
ダイエット中不足しがちな食物繊維、ビタミンCを補給することと安価を念頭に考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
こまつなは食べやすい大きさに刻む。
しらたきは水気を切っておく - 2
フライパンに油を引いてたまごを落とし、こまつな、ぶなしめじを入れ炒める
- 3
ある程度炒めたら塩胡椒を振る。全体的に混ぜたらしらたきを入れる。
- 4
唐辛子粉を入れる。
少し炒めたら完成 - 5
お好み要素
唐辛子粉の後にステーキのタレや、醤油をかける。味が出るが糖質がその分プラスされる - 6
マヨネーズをかける。脂質をプラスできる。カロリーハーフは使わないように注意
- 7
たまごの代わりに鶏肉や豚肉、牛肉でもok
コツ・ポイント
足りない栄養素を補うように食材をカスタムしよう！
こまつな、しらたき、ぶなしめじは低カロリーなので追加ok!
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20912704
