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おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 
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おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ -レシピのメイン写真

おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 

かな〜っぺ
かな〜っぺ @cook_40330380

おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
炭水化物抜きダイエットの主食に!おやつに!
このレシピの生い立ち
オーブンが無いので、グリルで出来るダイエットピザを考えました。
1枚ペロッと食べても太らない、はずです。

おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
炭水化物抜きダイエットの主食に!おやつに!
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オーブンが無いので、グリルで出来るダイエットピザを考えました。
1枚ペロッと食べても太らない、はずです。

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おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 

かな〜っぺ
かな〜っぺ @cook_40330380

おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
炭水化物抜きダイエットの主食に!おやつに!
このレシピの生い立ち
オーブンが無いので、グリルで出来るダイエットピザを考えました。
1枚ペロッと食べても太らない、はずです。

おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
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材料

1人分(直径18cm)
  • おから 1カップ
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • オリーブオイル(スキレット用) 小さじ2
  • マヨネーズ(トッピング用) 大さじ1
  • ピザ用チーズ 大さじ2
  • バジル 少々
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作り方

  1. 1

    おから、卵、マヨネーズ、塩を混ぜ合わせる。

    • おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 作り方1写真
  2. 2

    直径18cmのスキレットにオリーブオイルをひき、スプーンで、材料を平らに押すように伸ばし入れる。

    • おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 作り方2写真
  3. 3

    トッピング用マヨネーズを伸ばし、チーズを広げる。バジルをかける。

    • おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 作り方3写真
  4. 4

    普通のガスコンロの中火で3分加熱。

  5. 5

    スキレットごとグリルに移し、強火で3分30秒加熱する。焦がし過ぎないよう、様子を見てください。

    • おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ 作り方5写真
  6. 6

    粗熱がとれてから、お皿に移す。

コツ・ポイント

スキレットが無ければフライパンにアルミホイルを乗せて。グリルにはアルミホイルより上を入れて下さい。
バジルは生でもOK。
水っぽい野菜は乗せないほうが上手くできますよ。
グリルが無ければ、トースターで。焦げ目がいい感じに付けば完成です。

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かな〜っぺ
かな〜っぺ @cook_40330380
2020/07/04 04:22に公開
お料理がそんなに好きではありません。なので簡単工程で、家にある材料で出来るレシピを考えています。計量も簡単にカップとスプーンでできるようにしました。炊飯器を使用してケーキや料理を作りますが、マイコンタイプ(従来からある炊飯器)を料理用に用意しています。IHタイプの炊飯器は火力が強く、料理やケーキ作りには向かないので注意して下さい。IH炊飯器で作る時は、様子を見て早めに切って下さい。
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このレシピのキーワード

ピザ おから ピザ用チーズ 卵

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