おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ

かな〜っぺ @cook_40330380
おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
炭水化物抜きダイエットの主食に!おやつに!
このレシピの生い立ち
オーブンが無いので、グリルで出来るダイエットピザを考えました。
1枚ペロッと食べても太らない、はずです。
おからピザ ダイエット♫混ぜて焼くだけ
おからで作るシンプルなピザです。
グリル(魚焼きコーナー)を使って簡単調理。
炭水化物抜きダイエットの主食に!おやつに!
このレシピの生い立ち
オーブンが無いので、グリルで出来るダイエットピザを考えました。
1枚ペロッと食べても太らない、はずです。
作り方
- 1
おから、卵、マヨネーズ、塩を混ぜ合わせる。
- 2
直径18cmのスキレットにオリーブオイルをひき、スプーンで、材料を平らに押すように伸ばし入れる。
- 3
トッピング用マヨネーズを伸ばし、チーズを広げる。バジルをかける。
- 4
普通のガスコンロの中火で3分加熱。
- 5
スキレットごとグリルに移し、強火で3分30秒加熱する。焦がし過ぎないよう、様子を見てください。
- 6
粗熱がとれてから、お皿に移す。
コツ・ポイント
スキレットが無ければフライパンにアルミホイルを乗せて。グリルにはアルミホイルより上を入れて下さい。
バジルは生でもOK。
水っぽい野菜は乗せないほうが上手くできますよ。
グリルが無ければ、トースターで。焦げ目がいい感じに付けば完成です。
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