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キウイと夏野菜のヘルシードライカレー
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キウイと夏野菜のヘルシードライカレー-レシピのメイン写真

キウイと夏野菜のヘルシードライカレー

ぴよぴよブラザーズ
ぴよぴよブラザーズ @cook_40355575

キウイのほんのり酸味が夏バテにぴったり!
甘さも蜂蜜の変わりになりお子様も大喜びです☆
このレシピの生い立ち
夏っぽいカレーが食べたくて。
栄養たっぷりです!

キウイのほんのり酸味が夏バテにぴったり!
甘さも蜂蜜の変わりになりお子様も大喜びです☆
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夏っぽいカレーが食べたくて。
栄養たっぷりです!

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ぴよぴよブラザーズ
ぴよぴよブラザーズ @cook_40355575

キウイのほんのり酸味が夏バテにぴったり!
甘さも蜂蜜の変わりになりお子様も大喜びです☆
このレシピの生い立ち
夏っぽいカレーが食べたくて。
栄養たっぷりです!

キウイのほんのり酸味が夏バテにぴったり!
甘さも蜂蜜の変わりになりお子様も大喜びです☆
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夏っぽいカレーが食べたくて。
栄養たっぷりです!

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材料

2〜3人分
  • ひき肉 200g
  • ゼスプリキウイ 2つ
  • 玉ねぎ 半分
  • ズッキーニ 半分
  • トマト 1つ
  • ナス 1本
  • ルー 2かけ
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作り方

  1. 1

    野菜を全てみじん切りにします。
    キウイもみじん切りに。

  2. 2

    ひき肉と玉ねぎを油を引いたフライパンで中火で炒める。玉ねぎが飴色になるまで炒めます。

  3. 3

    他の野菜とキウイを投入し、弱火で炒める。
    弱火で炒めると野菜等から汁気が出てきます。

  4. 4

    汁気が出てきたらカレールーを入れて、さっとひと煮立ちさせて完成☆
    福神漬けの変わりにさらにキウイを添えてみました。

コツ・ポイント

野菜はとにかく細かくみじん切りします。
添えたキウイとぜひ一緒に食べてみて☆

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ぴよぴよブラザーズ
ぴよぴよブラザーズ @cook_40355575
2020/06/26 04:36に公開

このレシピのキーワード

ドライカレー なす ひき肉 トマト ズッキーニ キウイ 玉ねぎ

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