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小魚佃煮♡
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小魚佃煮♡-レシピのメイン写真

小魚佃煮♡

♡4児mama♡
♡4児mama♡ @cook_40358878

蜂蜜でからめてあるので、食べやすく、カルシウムたっぷり♡
このレシピの生い立ち
ただ今ダイエット中!!
甘いものが食べたい。授乳中なんで、カロリー控え
めで、カルシウムもたっぷりとれるため自分好みに作りました♡

蜂蜜でからめてあるので、食べやすく、カルシウムたっぷり♡
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めで、カルシウムもたっぷりとれるため自分好みに作りました♡

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材料

2~3人分
  • 食べる小魚 50g(1袋)
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 胡麻 大さじ1
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作り方

  1. 1

    好きな小魚買ってきます。
    スーパー等で、100円程で食べる小魚売ってます。
    今回はそちらを使ってます。

  2. 2

    クッキングシートをしき、小魚を広げておき、電子レンジ500㍗5分チン。
    2、3回繰り返します。

  3. 3

    中火のフライパンに蜂蜜、醤油、みりん、胡麻、いれて先程の小魚をいれて混ぜます。

  4. 4

    全体良くからめて、水気がなくなったら、火をとめて、クッキングシートに広げて少し冷まします。

  5. 5

    冷めたら、出来上がりです。

コツ・ポイント

電子レンジでチンする時、お好きな食感で作るのがポイントです!めちゃくちゃ大事です。
カリカリの食感が好きなので、3回レンチンがベストでした。やりすぎると、焦げます。
少なすぎると、ふにゅっとした佃煮になります。

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♡4児mama♡
♡4児mama♡ @cook_40358878
2020/07/05 06:13に公開
2ヶ月の赤ちゃんの育児奮闘中♡&ダイエット中!!ダイエットレシピ勉強してますー毎日クックパッド愛用してます♡料理上手になったらレシピ載せたいなと思ってます︎︎︎︎☺︎
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このレシピのキーワード

佃煮 小魚 はちみつ ゴマ

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