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茹でササミの旨ダレ漬け
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茹でササミの旨ダレ漬け-レシピのメイン写真

茹でササミの旨ダレ漬け

クッキングドライバー
クッキングドライバー @cook_40162714

美味しくダイエットしたいですよね。一緒に頑張りましょう!
このレシピの生い立ち
健康診断が近かったので毎日ササミ食べていました。筋取りをしなければ胸肉よりも調理が簡単ですもんね。

美味しくダイエットしたいですよね。一緒に頑張りましょう!
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健康診断が近かったので毎日ササミ食べていました。筋取りをしなければ胸肉よりも調理が簡単ですもんね。

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クッキングドライバー
クッキングドライバー @cook_40162714

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健康診断が近かったので毎日ササミ食べていました。筋取りをしなければ胸肉よりも調理が簡単ですもんね。

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材料

5食分
  • ササミ 15本
  • しょうが 一片(お好みで多めに)
  • 白ネギ 1本
  • 水(茹でる用) 分量外
  • 砂糖 大さじ1
  • ヤマサ昆布つゆ(3倍濃縮) 100cc
  • しょうゆ 100cc
  • ササミの茹で汁 200cc
  • 炒りゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    しょうがを薄切りにし水から入れて、湯を沸かします。(ササミが被るくらい)

  2. 2

    沸かしてる間に白ネギをみじん切りにします。多少粗くても均一じゃなくても気にしません。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方2写真
  3. 3

    沸騰したらササミ投入。筋取りはお好みで。私はコリコリして好きなので取りません。なるべく一気に入れると均一に仕上がります。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方3写真
  4. 4

    ササミ同士が貼りつかないようひと混ぜ。蓋をして火力は強火。ブクっとしてきたら火を止めて蓋をしたまま10分放置します。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方4写真
  5. 5

    漬けダレの準備です。容器に砂糖、昆布つゆ、しょうゆを混ぜておきましょう。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方5写真
  6. 6

    ササミを並べます。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方6写真
  7. 7

    ネギとゴマを乗せます。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方7写真
  8. 8

    茹で汁を注ぎます。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方8写真
  9. 9

    蓋をして軽く揺すって混ぜます。

    • 茹でササミの旨ダレ漬け作り方9写真
  10. 10

    あら熱が取れたら冷蔵庫に保管。一晩寝かせます。

コツ・ポイント

ササミからドリップが出ている場合は水洗いしてから茹でた方が綺麗に仕上がります。
容器はダイソーの耐熱ガラス密閉容器1.1リットルを使っています。
一緒に漬けたしょうがも美味しいので召し上がって欲しいです。

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クッキングドライバー
クッキングドライバー @cook_40162714
2022/08/26 08:27に公開

このレシピのキーワード

ささみ しょうが 長ネギ

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