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低糖質☆鶏むね肉のピザチキン
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低糖質☆鶏むね肉のピザチキン-レシピのメイン写真

低糖質☆鶏むね肉のピザチキン

sheena39
sheena39 @cook_40063094

ピザ生地がわりにヘルシーな鶏胸肉を使ったピザです。冷めても美味しいのでお弁当にも。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にピザが食べたくて、鶏胸肉があったので

ピザ生地がわりにヘルシーな鶏胸肉を使ったピザです。冷めても美味しいのでお弁当にも。
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低糖質☆鶏むね肉のピザチキン

sheena39
sheena39 @cook_40063094

ピザ生地がわりにヘルシーな鶏胸肉を使ったピザです。冷めても美味しいのでお弁当にも。
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ダイエット中にピザが食べたくて、鶏胸肉があったので

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 塩コショウ 少々
  • ピザソース 大さじ3
  • 鶏肉
  • とろけるチーズ 1/2カップ
  • お好きな具材(ピーマン、玉ねぎ、トマト、バジル、キノコなど) 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は横に包丁を入れ1センチほどの厚さに切る。
    厚いところが無いように削ぎ切りに。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方1写真
  2. 2

    アルミホイルを敷いた天板(またはフライパン)に並べ、軽く塩コショウする。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方2写真
  3. 3

    ピザソースをまんべんなく塗る

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方3写真
  4. 4

    具材を並べ180℃のオーブン(またはフライパン中火でフタをして)5分ほど、鶏肉が白っぽくなるまで焼く。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方4写真
  5. 5

    一旦取り出し、とろけるチーズをたっぷりのせて200℃×5分ほどこんがりと焼く。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り、切り分けてどうぞ。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方6写真
  7. 7

    今日の具材は玉ねぎ、エリンギ 、インゲンです。

    • 低糖質☆鶏むね肉のピザチキン作り方7写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は焼きすぎるとパサパサになりやすいので短時間で火が通りやすいよう厚みを揃えて薄切りに。

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sheena39
sheena39 @cook_40063094
2020/07/09 04:32に公開
普段は自己流ですが、ここぞという時に正統派レシピで本格的なのきちんと作れるようになりたいなあ。って思います。
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このレシピのキーワード

ピザ 鶏肉 キノコ トマト ピーマン チーズ 玉ねぎ 鶏胸肉

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