サンドイッチ用のパンを4等分にする。

バナナを耐熱皿に入れて600wで40秒くらい加熱、少し柔らかくなってるのでフォークで潰してペーストにする。

パンにバナナペーストを塗り、フォークで4辺を押し潰して上下の2枚をくっつける。

※くっつきにくい場合はパンの内側の縁に少しだけ水をつける。