水とシードだけのカリカリのクラッカー

ペルースーパーフード @cook_40259945
◆小麦なし
◆イーストなし
◆油なし
◆卵なし
◆安い
シードと水だけ!
このレシピの生い立ち
キッチンで紹介したアボカドディップやアボカドフムスなどのソースにつけたい健康なクラッカーは高いので自分で作った方がお財布に優しく体に良い!
ペルー産の材料提供
マラス天日塩・チアシード kyodai_market
水とシードだけのカリカリのクラッカー
◆小麦なし
◆イーストなし
◆油なし
◆卵なし
◆安い
シードと水だけ!
このレシピの生い立ち
キッチンで紹介したアボカドディップやアボカドフムスなどのソースにつけたい健康なクラッカーは高いので自分で作った方がお財布に優しく体に良い!
ペルー産の材料提供
マラス天日塩・チアシード kyodai_market
作り方
- 1
大きなボウルに全てのシード、クミンパウダを入れて水も加える。20分ほど寝ます(亜麻仁とチアシードが水を吸収する時間)
- 2
オーブンシートを広げた鉄板にシードをスパチュラで広げる。生地の厚さが5mmぐらい
- 3
塩を振りかける
- 4
180度のオーブンに30分間でやく
- 5
鉄板を出してナイフで好きな大きさでまだ柔らかい生地を切る
- 6
もう一度20分間ほど焼く
- 7
完成!
コツ・ポイント
チアシードと亜麻仁シードの量さえ変わらなければ他のシードの量を変えても大丈夫です(例:細かく砕いたアーモンド40gパンプキンシード50g)
アーモンドの代わりに好きなナッツで良い
似たレシピ
-
-
-
-
-
おからソフトクラッカー(グルフリ) おからソフトクラッカー(グルフリ)
Inyou organic で紹介されていたグルフリクラッカーのレシピをもっと健康的にアレンジ。夫も大好き。オイルフリー VeganCoco -
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20976233