簡単！ナッツ入りグリーンサラダ
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
ナッツの食感がアクセントになったサラダです。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：43kcaⅼ
・たんぱく質：0.9g
・脂質：3.5g
・炭水化物：2.4g
・食塩相当量：0.2g
簡単！ナッツ入りグリーンサラダ
ナッツの食感がアクセントになったサラダです。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：43kcaⅼ
・たんぱく質：0.9g
・脂質：3.5g
・炭水化物：2.4g
・食塩相当量：0.2g
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎは薄切りに、水菜は根元を切り落とし食べやすい大きさに切ります。
レタスは食べやすい大きさにちぎります。 -
- 2
＜ドレッシング＞を白くなるまでしっかり混ぜ合わせます。
- 3
ボウルに1、2を入れ、まんべんなく和えます。
- 4
器に盛り付け、上から砕いたミックスナッツをかけたら、できあがり。
- 5
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 6
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
コツ・ポイント
野菜に水気がある場合は、キッチンペーパーでふき取っておきます。
ドレッシングを野菜全体に和えることで、少ない調味料でもしっかり味が付き減塩になります。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21030582
