CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
フルーツサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
フルーツサラダ-レシピのメイン写真

フルーツサラダ

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】グレープフルーツを使ったおしゃれサラダ♪
香ばしいアーモンドがアクセントになります!
このレシピの生い立ち
お塩を減らそう料理教室で実際に使用したレシピです。

【管理栄養士レシピ】グレープフルーツを使ったおしゃれサラダ♪
香ばしいアーモンドがアクセントになります!
このレシピの生い立ち
お塩を減らそう料理教室で実際に使用したレシピです。

もっと読む

フルーツサラダ

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】グレープフルーツを使ったおしゃれサラダ♪
香ばしいアーモンドがアクセントになります!
このレシピの生い立ち
お塩を減らそう料理教室で実際に使用したレシピです。

【管理栄養士レシピ】グレープフルーツを使ったおしゃれサラダ♪
香ばしいアーモンドがアクセントになります!
このレシピの生い立ち
お塩を減らそう料理教室で実際に使用したレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ピンクグレープフルーツ 1個
  • ブロッコリー 120g
  • ベビーリーフ 40g
  • 素焼きアーモンド 16g
  • ☆酢 小さじ2
  • ☆はちみつ 大さじ1/2
  • ☆粒マスタード 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆オリーブオイル 小さじ4
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを適当な大きさにカットして茹でる。茹で上がったらザルに取り、小さめにカットする。

    • フルーツサラダ作り方1写真
  2. 2

    ベビーリーフを洗い、ザルに上げて水を切る。

    • フルーツサラダ作り方2写真
  3. 3

    グレープフルーツの皮を剥き、薄皮も除く。果肉を半分に手で分ける。

    • フルーツサラダ作り方3写真
  4. 4

    アーモンドを袋に入れ、綿棒で数回たたいて粗目に砕く。※細かくし過ぎないように‼

    • フルーツサラダ作り方4写真
  5. 5

    ☆のオリーブオイル以外の材料をボールに入れ、よくかき混ぜる。オリーブオイルを加えよく混ぜ合わせ、ドレッシングを仕上げる。

    • フルーツサラダ作り方5写真
  6. 6

    食べる直前に、①と②と⑤をボールに入れ混ぜ合わせる。最後にグレープフルーツを入れ、ざっくり混ぜ合わせる。

    • フルーツサラダ作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付け、最後に④のアーモンドを振りかけて出来上がり。

    • フルーツサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

グレープフルーツが食べられない方は、オレンジでも美味しく仕上がります。その時は、はちみつの量をお好みで少し減らてもOK♪

【1人分の栄養価】エネルギー:93kcal, たんぱく質:2.8g, 脂質:5.8g, 食塩相当量:0.5g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2020/11/13 02:32に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー はちみつ アーモンド グレープフルーツ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お店レベル♪ゴマだれ冷やし中華
  2. ハーブたっぷり冷やし中華
  3. スナップえんどうのふわ玉マヨ炒め
  4. ご家庭コンロの最強炒飯
  5. 色々なお弁当箱に素麺弁当
  1. 白菜と豚肉のことこと煮
  2. ハートクッキー《HM簡単》 バレンタイン
  3. 下味冷凍 糀甘酒の揚げないチキン南蛮
  4. 圧力鍋★牛すじ煮込み
  5. 余ったご飯で!シーフードピラフ
  6. Mongolian Shrimp and Scallops
  7. Old fashioned coconut cream pie
  8. Chili Oil
  9. Filipino beef curry
  10. Calibacitas
  1. 漬けおき・焼肉チキン!
  2. 常備菜にも♪ 中華風つけもの
  3. フレンチクレープ
  4. 肉のかわりにカツの塩焼きそばです。
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21049608
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close