キャベツは洗ってお皿に入れフワッとラップをかけて１分半加熱し、食べ安い大きさに切る。

パスタを3等分にしてゆがく。

きゅうりは細切りにする。

マヨネーズ、カレー粉、塩コショウを加え和える。

器にもり、シーチキン、ゆで卵や、トマト等を盛り付けする。