即席手作りツナとオクラのわさびポン酢和え 藤井２１ @cook_40094961 簡易版手作りツナとねばねばしゃきしゃきのオクラの和え物このレシピの生い立ちアレンジツナレシピ もっと読む 簡易版手作りツナとねばねばしゃきしゃきのオクラの和え物このレシピの生い立ちアレンジツナレシピ もっと読む 即席手作りツナとオクラのわさびポン酢和え 藤井２１ @cook_40094961 簡易版手作りツナとねばねばしゃきしゃきのオクラの和え物このレシピの生い立ちアレンジツナレシピ もっと読む 簡易版手作りツナとねばねばしゃきしゃきのオクラの和え物このレシピの生い立ちアレンジツナレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ビンチョウマグロ 約１５０g オクラ ２本 ミョウガ ２〜３本 ポン酢 大さじ２杯 わさび お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ビンチョウまぐろを使いますバチあたりでもかまわないです表面に軽く塩をふりかけます 2 ペーパーで包んで出てきた水分を拭き取ります 3 茹でます 4 冷めたらほぐしますこれを簡易ツナとします 5 オクラを茹でますヘタの先を落としてガクの周りを落としてます 6 冷水で冷やして輪切りにしますミョウガも薄切りに 7 全てわさび、ポン酢で混ぜ合わせます 8 冷蔵庫で冷やして完成 コツ・ポイント ・マグロは茹がく前に塩を振って余分な水分や臭みを抜く・わさび多めが正義・キンキンに冷たくして食べた方が旨い 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21054332 コピーしました！ 藤井２１ @cook_40094961 2020/08/18 14:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食品衛生責任者×芸人日本テレビ『ウチのガヤがすみません！』出演オフィシャルブログ【良い香りのある生活】→http://s.ameblo.jp/fujii21/過去連載『藤井２１のめめし飯』→http://best-times.jp/articles/-/6079料理の質問、ご依頼等→hujii21.cooking@gmail.com酒の肴、ご飯のおかず、お菓子、旬の食材etc… もっと読む このレシピのキーワード オクラ みょうが ビンチョウマグロ わさび 似たレシピ その他のレシピ 昭和の食堂風の肉じゃが（減塩） 納豆のホイコーロードリア 簡単10分☆豚キムチ丼 バター不使用！混ぜるだけ！ココアマフィン 抹茶と黒糖のザクホロ米粉スコーン 糖質制限ダイエット簡単柔らか鶏胸よだれ鶏 ランチにも♡冷やし豆乳坦々そうめん ツナおろしのだし醤油冷やしうどん さっぱり美味しい♡中華風☆春雨サラダ 小松菜とツナのおかか卵炒め Kimbap (Korean seaweed rice rolls) Chicken Bacon Ranch Pasta Steak with tarragon mushroom sauce Cheesy Beef and Hatch Chile Soup Garlic & herb cheesy Stuffed crust pizza トマトとひき肉のコンソメスープ ドロヘドロの大葉入りギョーザ（餃子） 《冷凍保存》生姜 ちょっとの手間でぷりぷりエビチリ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21054332
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