人参とじゃがいものピリ辛ゴマ味噌ナムル

xxこのみxx
xxこのみxx @cook_40273031

じゃがいもと人参をさっと茹でて作る簡単レシピです♪今回はラー油でピリッと仕上げました。しゃきしゃきとした食感を楽します。
このレシピの生い立ち
煮物も好きですが、今日は暑くてさっぱりとした料理が食べたかったので。

人参とじゃがいものピリ辛ゴマ味噌ナムル

じゃがいもと人参をさっと茹でて作る簡単レシピです♪今回はラー油でピリッと仕上げました。しゃきしゃきとした食感を楽します。
このレシピの生い立ち
煮物も好きですが、今日は暑くてさっぱりとした料理が食べたかったので。

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材料

3人分
  1. じゃがいも 1個 (90g)
  2. にんじん 1/4本(35g)
  3. 青ネギ 5g
  4. 白ごま 大1(5g)
  5. ★酢 小2(10g)
  6. ★砂糖 大1/2 (4.5g)
  7. ★味噌 小1 (6g)
  8. ★こいくち醤油 小1/2 (3g)
  9. ごま油・ラー油 合計で小1 (4g)
  10. おすすめ (ゴマ油:ラー油=3:1)

作り方

  1. 1

    人参とじゃがいもを、細い線切りにする。ネギを小口に切っておく。

  2. 2

    沸騰させた水で、人参とじゃがいもを中火で3分間茹で水を切る。(切る太さにより食感が固ければ調節してください)

  3. 3

    温かいうちに、ネギと別の容器で合わせた★の調味料を加え混ぜる。(ごまは手ですりながら)

コツ・ポイント

ごま油とラー油のおすすめ比率は小さじ1中で、ごま油:ラー油=1:3です。辛味が苦手な方もいると思うので、比率はお好みにより調節してください。

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管理栄養士のこのみです。[美味しい食べ物は人を幸せにする]これが、幼い頃からの食経験から得た、唯一変わらない私の信念です。お野菜をたっぷり使ったメイン料理や、簡単に作れる小鉢、減塩レシピ等を中心に作っています♪素敵なレシピやつくレポ感謝です!
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