オートミール雑炊
ariyuru414 @cook_40359134
食物繊維と野菜をたっぷり。
アレンジ無限大の健康スピードご飯。
オートミール雑炊を作りました。
このレシピの生い立ち
良く食べます(^^)
オートミール雑炊
食物繊維と野菜をたっぷり。
アレンジ無限大の健康スピードご飯。
オートミール雑炊を作りました。
このレシピの生い立ち
良く食べます(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール、卵、野菜を準備する。
※切った野菜をザルやバットにいれ量っていくと目あすが分かりやすい。 -
- 2
土鍋にオートミールと水を入れ中火にかける。
野菜も固いものから入れて行く。
お好みの味付けをする。 -
- 3
卵をかけ回し蓋をして少し煮る。
様子を見て卵がお好みの固さになったら火を止め蓋をしたまま少し置き蒸らす。 -
- 4
1食の野菜、タンパク質を心がけて食事を作っています。
糖尿病の母と年中ダイエットしている私の基本です
ご参考になれば -
コツ・ポイント
和風→本だし、塩、醤油など。
中華→中華だし、鶏ガラスープ、ウェイパー、ごま油など。
洋風→コンソメ、塩こしょう、トマト缶、牛乳、カレーなど
色々お楽しみ下さい(^^)
1人用の土鍋で作ると食べ過ぎる事も無く洗いものも少なく出来ます
つくれぽ
ご訪問有り難うございます(^^)皆様との出逢いに感謝致します。お料理大好きなアラフィフ調理師です。料理のコツ、方法などを交えて、簡単で分かりやすいレシピにして紹介致します。皆様と一緒に楽しくお料理出来たら嬉しいです。宜しくお願い致します。YouTube➔ariyuru414kitchenhttps://www.youtube.com/@ariyuru414Instagram➔ariyuru414https://www.instagram.com/ariyuru414
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