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豆乳クラムチャウダー
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豆乳クラムチャウダー-レシピのメイン写真

豆乳クラムチャウダー

クックMPNW62☆
クックMPNW62☆ @cook_40279051

チーズを使わず、牛乳も豆乳に変えることでかなりカロリーダウンできます。塩コショウで味を整えれば豆乳臭さもなくなります
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クラムチャウダーが食べたくて

チーズを使わず、牛乳も豆乳に変えることでかなりカロリーダウンできます。塩コショウで味を整えれば豆乳臭さもなくなります
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材料

  • 玉ねぎ 1/2
  • 人参 適当
  • ベーコン 4枚
  • じゃがいも 1個
  • マッシュルーム 4つ
  • 牡蠣 1パック
  • 酒 適当
  • 豆乳 600ぐらい
  • マギーブイヨン 1〜2個
  • 塩 適当
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、ベーコン、じゃがいも、マッシュルームをあらみじん切りにする。じゃがいも1/3はすりおろす。

  2. 2

    牡蠣を水に、酒入れて火にかけて、ぷっくりするまで火を通す。ザルに上げてあらみじん切りする

  3. 3

    1のあらみじん切りしたものを鍋で炒めていく。
    豆乳を入れて、牡蠣も加えマギーブイヨン、塩で味を整える。

  4. 4

    最後にすりおろしじゃがいもを加え、とろみがついたら完成

コツ・ポイント

じゃがいもでとろみをつけることで、チーズは不要、カロリーダウンできます。

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クックMPNW62☆
クックMPNW62☆ @cook_40279051
2022/11/18 11:27に公開
管理栄養士の卵ですつくれぽ書いてくださっている方、ほんとに嬉しいです!ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

クラムチャウダー 牡蠣 豆乳 にんじん ベーコン じゃがいも マッシュルーム 酒 玉ねぎ

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