ほうれん草はラップに包み、600Wの電子レンジで２分加熱し冷水にさっと通し、水気を絞り2センチ位に切る。

乾燥わかめは水に3分程度浸し、水気を絞る。

板海苔はは手で一口大にちぎる。

ボールに食材と、【A】を加えよく混ぜ、お好みで白ごまと糸唐辛子も加える。